寒潮來襲怎麼辦？多飲水預防心腦血管疾病

 寒潮來襲怎麼辦？多飲水預防心腦血管疾病

寒潮來襲，寒潮就是北方的冷空氣大規模地向南侵襲我國，造成大範圍急劇降溫和偏北大風的天氣過程。寒潮一般多發生在秋末、冬季、初春時節。寒潮來襲如何養生更科學?小編今天就幫您蒐羅到養生需要注意的四大事項，快來看看。

第一，要注意多飲水

這樣可以促進新陳代謝，減少體內毒素的吸收，清晨空腹飲下溫水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。

第二，不妨做到每週吃兩天素食

給腸胃休息的機會，避免油膩或刺激性食物造成腸胃的巨大負擔，這樣寒冷天易發生的腸胃不適也能有效預防。

第三，要多吃新鮮和有機食品

少吃加工食品、速食品和清涼飲料。還需注意少吃鹽，口味偏重可以試試芹菜等含有天然鹹味的蔬菜。

第四，要適當補充維生素

如維生素A、維生素C等，即可美容養顏，還能預防秋冬季的手腳脫皮等現象。