大寒養生：老人需預防寒冷誘發疾病

導語：大寒寒風刺骨，尤其是老年人群體不能忽略大寒養生。老人高血壓心腦疾病、腸胃消化疾病、呼吸道疾病等疾病在寒冷的天氣下稍稍不注意就會誘發的，那麼大寒該如何養生，才能使得老人年延益壽身體健康呢?本站小編在此為您介紹老人怎麼應對大寒節氣養生吧!

大寒養生：老人需預防寒冷誘發疾病

大寒養生：老人需預防心腦疾病

在大寒節氣中，老人的心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年最高。此外，一些血管彈性較差的高血壓患者，在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此時節舊疾復發。建議體虛年高的老人最好居住在溫暖的室內，儘量減少出門或冒觸風寒。從室內到室外，但凡溫差較大時，不妨先在門廊裡適應一下冷空氣，再出門也不遲。

大寒養生：老人需預防呼吸道疾病

老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病，說起來該症不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道，老年人肺部感染的死亡率高達36%。故在寒冬季節，老年人要注意加強耐寒鍛鍊，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，增強抗病力，防止感冒發生。

大寒養生：老人需預防胃病復發

   隆冬季節，人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易於消化的食物為好，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除菸酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液迴圈，減少胃病發病機會。

總結：大寒，氣溫逐漸變冷，對於身體機能減退，抗病能力減弱的老年人來說，倘若稍不留意便會舊病復發或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在大寒隆冬季節要特別注意防治以上幾種疾病的發生。為了增強身體的抵抗力，老年人可以進行適度的鍛鍊，通過慢跑、練太極等來增強體質。但切記，外出晨練時不宜太早，最好選擇在日出之後。日常飲食要選擇具有溫陽益氣的食物，多吃能夠防禦風寒邪氣的侵擾。

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