為什麼過量攝入甜食會影響視力為什麼吃甜食會導致近視

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導語：你愛吃甜食嗎？現代人很多人都離不開甜食，吃甜食也會給人帶來愉悅、輕鬆和快樂。不過，甜食吃多了也會出現很多的問題。比如說，吃甜食容易長蛀牙。另外，還有認為甜食吃多了會影響視力。那麼，為什麼過量攝入甜食會影響視力呢？下面就和小編一起來了解下。

為什麼過量攝入甜食會影響視力

甜甜圈

甜食本身並不會直接影響到視力，偶爾吃甜食一般也不會導致近視，甜食對視力的影響主要取決於攝入量，如果每天都大量攝入糖分，那就有可能加速近視的加深。過量的糖分攝入會影響人體對食物中鈣離子的吸收，而在兒童時期，眼球纖維膜的發育正需要長期攝入相對量的鈣，過量吃糖導致體內缺鈣容易使眼球壁彈力減弱，同時鞏膜壁的強度也會逐漸下降。

吃甜食對視力的影響和眼睛的“鞏膜”有關。

過量的糖分攝入會影響人體對食物中鈣離子的吸收，而在兒童時期，眼球纖維膜的發育正需要長期攝入相對量的鈣，過量吃糖導致體內缺鈣容易使眼球壁彈力減弱，同時鞏膜壁的強度也會逐漸下降。

此時在眼外肌的長期機械力牽拉作用下，薄弱的眼球壁就容易由近圓形變為橢圓形，眼軸也會隨之增長，時間長了就會造成近視或近視加深。

其次，鞏膜是眼睛最外層眼球壁，它在代謝過程中需要大量的維生素，尤其是維生素B族。而維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。

但是，甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙。經常性大量吃甜食，就會造成維生素B1缺乏。這樣引起的後果，除了使眼睛容易疲勞，還會使視神經因“營養短缺”而出現“故障”，同時會影響體內的糖類氧化，不完全氧化物滯留於血液內會誘發或加重視神經炎。

另外，過量糖分攝入還會造成晶狀體硬化，增加了白內障的發生機率。

哪些食物對眼睛有害

經常吃甜食、辛辣的食物對眼睛有一定程度的傷害。

1.吃甜食：過量的吃甜品有可能導致近視眼的發展，因為甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量的維生素B1的參與，過量吃糖會導致維生素B1的缺乏。尤其是對於已經近視的人群，要少吃甜品。

2.辛辣的食物：經常吃辛辣、刺激性的食物，對眼睛健康很不利。辛辣的食物可讓眼睛周圍有燒灼感、結膜充血，可能刺激眼表組織，可引起結膜炎等眼部不適。所以建議大家在吃辣時控制食用量，以防傷害眼睛健康。