小滿節氣養生穿衣 氣溫攀升宜寬鬆、別露臍

導語：小滿節氣還沒到7月，天氣已經炎熱幾分，暑氣蒸薰令人難捱。此時衣食住行都得要特別注意，在室內吹空調長時間不外出，反而不利於健康。夏季雨水不斷增多，溼氣易侵入人體，汗液多發。因此，此時的飲食擇健脾化溼利水的食物進行調養。除此之外，小滿節氣養生穿衣該如何呢?氣溫攀升不妨穿些寬鬆的衣物，布料舒服為好，尤其是女性最好別露臍，以便溼氣入侵體內。

小滿過後，氣溫逐漸升高，此時的著裝宜寬鬆舒適

小滿節氣養生穿衣 ：宜寬鬆、別露臍

小滿過後，氣溫逐漸升高，此時的著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱。一般來說，服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快。

一般外界的溫度低於人體的溫度的時候，我們才會感覺有涼快的感覺。當外界氣溫高於面板溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入面板，反而更熱。

炎炎夏日，穿短杉、短裙、短褲是不錯的選擇。另外，夏裝的開口部位不宜過瘦，最好敞開些，以利於通風散熱。需要提醒的是，愛穿露臍裝、吊帶裝的女性，在出入有空調的場所時，應避免腹部和肩部受涼，以免引起腸胃功能紊亂和肩周炎、頸肩綜合徵等疾患。

小滿節氣養生洗澡：勤洗澡、慎洗冷水澡

小滿節氣養生洗澡：勤洗澡、慎洗冷水澡

此時氣溫升高，人體容易出汗，市民要勤洗澡，但水溫不要太高，因為這樣會使面板受到刺激，保護性的皮脂被洗掉，面板更乾燥，易受損傷。洗澡時把水溫調到35攝氏度左右，與體溫接近最好。洗完澡一定要擦乾，擦乾後最好塗上爽身粉。

小滿之後，因為天氣漸熱，許多人喜歡洗冷水澡。冷水澡雖好，但不是每個人都適合的，如體質弱者或患有高血壓、關節炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。

小滿節氣養生情緒：調適心情、怡養性情

隨著氣溫的升高，人的心情也會變得煩躁，心理學家稱之為“情緒中暑”，特別是在氣溫超過35攝氏度，日照時間超過12小時以後，這樣容易引發心腦血管疾病甚至猝死，所以從小滿開始，你就要注意精神養生，保持一個平靜的心境才好。

小滿節氣養生要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。