小滿節氣如何養生 小滿節氣養生推薦

小滿大家應該都有所瞭解吧啊，小滿是我們國家二十四節氣中的第八個節氣，而且是夏天的第二個節氣，在小滿的時候養生是一個十分不錯的選擇，那麼小滿節氣如何養生，小滿節氣養生推薦，下面就由本站萬年曆頻道小編來為大家解答解答。

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小滿節氣如何養生

夏季蔬菜水果相對的比較多，夏季蔬菜當然以清潔衛生條件許可下能生吃的儘量生吃，再一個想增加食慾，可以適當吃點苦味的食品，從中醫講苦味食品有一個清火的作用，淡淡的苦味比較輕的苦味，它有一個健胃的作用。 另外要適當補充蛋白質，清蒸魚最好;再就是可以通過植物蛋白來補充蛋白質。 蛋白質來源主要是兩種，一種是動物蛋白質，咱們說的瘦肉，一重是植物性蛋白質，植物性蛋白質就是豆類，豆類有幾種方法，一種就是吃豆腐，喝豆漿這都是，大豆黃豆，除了這個以外咱們還可以喝豆粥。

另外，小滿養生還有“小滿見三鮮”之說。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃。這“三鮮”顏色鮮豔，讓人胃口大開，而且口味都是清甜清甜的，正適合緩解逼近我們的暑熱。

黃瓜：黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。

蒜薹：蒜薹含有大蒜素、大蒜新素和辣素。蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營養成分，小滿時節多吃蒜薹，不僅脆嫩可口，還能殺菌防流感，真是一舉兩得。

櫻桃：櫻桃作為一種夏季的時令水果，含鐵量很高，是最佳的補血水果。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤面板”、“令人好顏色，美態”，能和阿膠的一些功效相媲美。

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小滿節氣養生推薦

《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”

“夏三月，此謂蕃秀”“蕃”，是草木蔥蘢茂盛，層層疊疊的樣子，也有多和繁的意思;“秀” 是什麼?看看秀字下面的乃，再看看奶和孕你就會明白，秀是草木孕育果實。

春天是大多數植物開花的季節，而夏天則是孕育果實的時候。

“天地氣交”春天天氣漸暖，地氣漸漸往上升，風多上揚，未成氣候，很難有雨，所以說春雨貴如油。而到了夏天，天氣下達照射蒸騰，地氣水蒸氣往上走，出現一種交流，翻手為雲，覆手為雨，這就是下雨了。也就是說夏天也是個多雨的高溫、高溼的季節。

“萬物華實”華是開花，實是結果，水陸植物到了夏天就開始結果了。

“夜臥早起”夏天的時候是晝長夜短，你也要順應天氣，睡的晚點、鬧騰一會兒沒事。但早上要早起。

“無厭於日”就是不要討厭太陽。夏天就是熱，人的陽氣蒸騰在外，腠理毛汗孔開放，是該出汗的時候，如夏天不出汗，秋天呼吸系統就會出問題。

“使志無怒”怒是什麼?鬱怒。春天是叫以使志生，讓自己的願望、鼓勵自己、要乾點什麼?到了夏天的時候，碰到千難萬阻你要想辦法去克服它，不要被卡在那兒。

“使華英成秀”讓那些盛開的花瓣，吐出的花蕊最終受孕，這樣，秋天才有結果。

小滿是夏天的一個養生的好時節，這時候瓜果都成熟了，太陽也熱烈，所以適合養生，但是養生並不是一天兩天的，而是一個長期的過程，希望大家堅持不懈!以上是萬年曆小編為您整理的“小滿節氣如何養生”，希望您會喜歡。想要了解更多關於小滿內容嗎?不妨點選》》》小滿節氣的由來及習俗