今日立冬 冷得打顫就吃這幾種“暖神”食物

導語：今天是立冬，就在早上7點47分的時候就悄悄迎來了。立冬帶來了一個好訊息、一個壞訊息。你想聽哪個呢?高興的事兒就是冷空氣“駕到”，所謂一物降一物。驅趕了“晦氣”的霧霾天。難過的事，天氣變冷了，大幅降溫真是沒有一點點防備。在這個發抖的節氣裡，給大家介紹幾種禦寒食物吧。

1、肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

2、根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

3、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。

4、含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。