成為女神的祕訣？這幾種食物必備！

女人如花耐不住歲月侵蝕

但為何那些明星能越老越漂亮

甚至年過四十仍有少女顏?

想了解不老女神的保養祕訣麼?

告訴你不是整容

而是始終離不開七種食物!

1、西紅柿

美白抗衰老

無論你吃西紅柿還是聖女果，它們中都含有一種十分珍貴的物質就是——番茄紅素，它有著極強的抗氧化功效，可防止肌膚細胞老化，防止肌膚產生暗黃和色斑。此外，番茄中的胡蘿蔔素、維生素C、維生素P有祛斑、美容加快肌膚細胞代謝的作用。只要堅持食用年輕不是夢！

2、菠菜

補血排毒

做女人一定要學會補血，血氣旺盛才能面色紅潤白皙，尤其是每月月經期間失血過多更要注意補充。菠菜中含有豐富的鐵是人體造血的主要原料，其含有的蛋白質還能增強體質提升精力，讓你遠離貧血光彩照人。

吃菠菜的另一個好處就是排毒，想要容顏美麗排出體內堆積的毒素是非常重要的一步。菠菜能清除腸道內的垃圾、熱毒防止便祕，本身熱量較低還可避免發胖，是女性最好的養顏蔬菜之一。

3、蘑菇

提升免疫力

女性不如男性健壯在體力、抗病能力等方面都有所不足。生病最是折磨人會讓你一夜間彷彿老了幾歲，再無往日的光彩，想要調理回最佳狀態往往心有餘力不足。而蘑菇能增強體內淋巴細胞的抗病功能，在增強自身免疫力的同時還能消滅病毒，抑制癌細胞生長，為健康增添動力。

4、大豆

補充雌激素

聰明的女人這輩子都會對大豆不離不棄，知道為什麼嗎?大豆是植物中的雌激素，其含有的大豆異黃酮能夠調節體內雌激素水平，從而改善面板衰老防止細胞氧化，緩解更年期症狀，阻止面板細胞中黑色素的沉澱，讓你肌膚更加白皙嫩滑。更主要的是大豆能降低女性患乳腺癌和宮頸癌的機率!

5、雞蛋

健腦護膚

隨著年紀的增加不少人都會有記憶力下降的困擾，雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等對大腦神經發育有很好的促進作用，它能夠有效改善各年齡階段的記憶力減退。並且雞蛋中含有較多鐵元素，能夠加快血液內營養物質的運輸，使肌膚紅潤遠離暗黃。如果將煮熟的雞蛋放在臉上滾幾分鐘還能增強面部血液迴圈令肌膚更加細嫩哦!

6、魚肉

膠原蛋白豐富

魚肉是所有肉類中脂肪含量最低營養價值最豐富的食物，對於愛美的女性而言是既能滿足口腹之慾又能保持姣好身材的選擇。魚肉口感細嫩含有豐富的膠原蛋白，可促進生長髮育，延緩面板衰老，達到美容養顏的效果。只要保持每週吃2-3次魚肉就能讓你與不老女神更近一步!

7、黑芝麻

華髮

衰老的表現不只是肌膚變黃鬆弛，還有頭髮也會變白。想要留住烏黑的秀髮那麼建議飲食中加入黑芝麻，它含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，能夠改善頭髮早白、乾枯易斷的問題起到護髮之效。並且亞油酸、棕櫚酸能夠防止細胞甩來能潤膚美顏。