常嗑瓜子有危害嗎 長期吃瓜子有危害嗎

導語：瓜子的種類較多，有葵花子、西瓜子、海瓜子、吊瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等等。有些朋友想了解更多關於瓜子的內容，那麼，大家知道常嗑瓜子有危害嗎？長期吃瓜子有危害嗎？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，快來看看吧。

　常嗑瓜子有危害嗎

　　嗑瓜子

1、瓜子嗑太多易引起胃病

瓜子嗑太多易引起胃病，其主要原因是由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易損害舌頭

如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

　　吃瓜子

瓜子簡介

瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。

“嗑”更讓人受益頗多，不僅能增強消化功能，這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯前嗑，促進食慾；飯後嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子，好處更大。

飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

吃瓜子注意事項

1、多用手掰瓜子。瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰塵，嗑完瓜子以後，手都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候，沒有洗乾淨，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不乾淨的了, 所以用手掰瓜子好。

2、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健 康不利，邊嗑瓜子邊喝茶，有利於人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口乾舌燥的感覺。

3、一定要注意保護牙齒。在嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，這是在嗑多了的情況下，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。

　　瓜子

吃瓜子相關問題

1.瓜子裡面含有哪些營養成分？

瓜子雖然體積不是很大，但是它含有的營養成分還是特別豐富的，一方面，瓜子裡面含有的亞油酸非常豐富，幾乎佔到了整個瓜子含量的百分之七十以上，這種亞油酸對我們身體有著非常強大的作用，最為明顯的就是可以幫助降低血液中的膽固醇，使得心血管發生病變的風險大大降低。其次，瓜子含有的維生素種類也非常多，最為豐富的就是維生素E類，所以又間接地幫助呵護了血管的健康，對於預防心血管的健康，也是有著非常重要的意義的。

2.經常吃瓜子對身體是否有害？

對於一些腸胃不怎好的人，不建議經常吃瓜子，因為瓜子的體積雖然不是很大，但是積少成多，有的人吃了飯之後，又會經常嗑瓜子，這樣一來，胃的正常消化節奏就有可能被打亂，有的人甚至會產生呃逆的感覺。所以，每次吃瓜子前，最好不要吃得飽飽的，太飽了反而對腸胃不好了。

3.經常吃瓜子會損害哪些部位？

大家可能會發現這樣一個現象，有的人長期嗑瓜子，會使得牙齒受到一定的影響，尤其是兩顆門牙，因為經常用力嗑瓜子，所以這個部位會發生缺陷。除此之外，嗑瓜子對其他部位的影響並不大。但是，對於消化功能本來就不怎麼好的人群，還是不要多吃瓜子，堅持三餐規律，才會有益身體的健康。

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