肝火旺盛怎麼調理 肝火旺盛症狀是什麼

導語：假如長時間出現肝火旺，對於健康是一種潛伏危害，所以我們對於肝火旺應該引起足夠重視，那麼肝火旺的症狀有哪些火旺就是我們常說上火，在中醫學中肝火旺可以分為心火和肝火兩種。肝火過旺，人容易脾氣暴躁，情緒激動。那麼肝火旺盛怎麼調理呢? 肝火旺盛症狀是什麼?

對於肝火旺盛的人來說，要多食用富含維生素C的水果

一、肝火旺盛怎麼調理

1、食用富含維生素C的水果。

對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、奶製品。

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

3、菊杞茶。

菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，其中組方比較經典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無副作用，可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護物件，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水

4、調整心態。

肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

5、均衡營養。

夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

6、適當運動。

每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好

二、肝火旺盛症狀是什麼

肝火旺的症狀1、對女性而言，肝火旺會導致月經不調，出現月經提前又或者是推遲的情況。

肝火旺的症狀2、肝火旺的人，在心理情緒方面會表現得特別容易發怒，脾氣變得越來越暴躁，會為一些很小的事情而生氣。

肝火旺的症狀3、肝火旺也會對精神狀態造成影響，導致睡眠質量下降、失眠等問題出現。

肝火旺的症狀4、因於眼睛健康與肝臟健康具有密切聯絡，所以肝火旺盛時，眼部會變得乾澀、發紅以及伴有過多分泌物。

肝火旺的症狀5、肝火旺會導致手腳沒力，感覺整個身體都使不上力氣來，而且身體會明顯感覺到悶熱，容易出現疲勞感。

肝火旺的症狀6、肝火旺盛是，還會出現口臭、口苦、頭暈、口感舌燥、舌苔變厚等症狀。