三九天從什麼時候開始 冬天的三九從什麼時候開始

導語：冬天中，有一段時間是叫三九天，意思就是一種最冷天氣的時候。都說熱在三伏，冷在三九。那麼，小編就跟朋友們來談談：三九天從什麼時候開始？冬天的三九從什麼時候開始？今天小編就為大家分享一下，希望可以給大家帶來實質性的幫助。

三九天從什麼時候開始

　　三九天

2021年三九天從2021年1月8日開始，直到2021年1月16日結束。

三九天從冬至後的第19天開始算起。計算的方法是從冬天的冬至逢壬日算起，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，第三個九天叫“三九”。

依次類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時就會“九盡桃花開”、“春深日暖”了。

在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。

而在冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢，地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。

地面總熱量收支逆差在“四九”時段才達到最大值，也由於空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九、四九”時段氣溫最低。另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

　　冬天三九

三九天計算方法

方法一

數九寒天計算的方法是從冬天的冬至逢壬日算起（冬至後逢第一個壬日開始叫“交九”，意思是寒冷的開始），每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時“九盡桃花開”、“春深日暖”了。民諺雲：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九”。

“數九”的正確演算法是從冬至後第一個壬日算起，故，“九”在每個年份中具體日期是不固定的，須視冬至後第一個壬日在哪一天而定。另有錯誤認為“數九”是從冬至這天算起的，從冬至這天算起那麼每年“九”的具體時間是固定的，每個“九”都固定在冬至後第9天、第18天、第27天…。

方法二

也有一些地方數九寒天是從冬至當天算起的。在一些寒冷地區，冬春兩季很長時間段內氣溫均在零下攝氏度，寒天冷暖變化不明顯，“交九”早晚幾天、氣溫高低幾攝氏度沒多大區別。為了方便數九寒天，一般從冬至日算起，即冬至當日叫“交九”，每九天為“一九”，依次類推。

　　三九天圖片

三九養生注意什麼

三九補冬，以溫為主

冬季天氣寒冷，不但需要補益身體，還需以“溫”為主，幫助人體積蓄能量。“溫補”是中醫補法的一種，指用溫性藥物補養。臨床上，對於腸胃消化機能減弱、食慾不振、性機能衰退、身體怕冷等衰弱性反應，常以肉桂、附子、乾薑、鹿茸等溫熱藥物，加入滋陰藥中治療。一方面可以抵消滋陰藥的寒涼，另一方面又可以增強人體的新陳代謝，大大增強對虛弱性疾病的治療功效。一入冬就開始忙著服補品、喝藥酒，這是不可取的。按照中醫理論，入冬即補並不是好的選擇，反倒是到了冬至再補，才能有最佳效果。因為按我國農曆推算，自冬至起即進入三九寒天，此時是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，此時最容易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。

三九養生，護好腎

中醫認為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時，更要注意節慾、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。首先，可適當進行食補。多吃些溫熱的食物來補陽，如牛肉、兔肉和羊肉等，有助於增強抗寒能力。但並不是所有人都需要吃溫燥的食物，而應根據自身情況判斷。平時怕冷的人，在烹飪這些肉類時，可以適當放些蔥、蒜、生薑、辣椒等輔助食材，提高肉類的溫補功效；容易上火的人最好配上白蘿蔔，可以滋陰潤燥。此外，核桃、黑芝麻、橘子等食品，也有溫補之效。第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神飽滿。飲食上可多吃些養心安神的食物，如大棗、桂圓肉、百合、蓮子、小米等。第三，老年人在這時要多晒太陽，不要過度勞累，少出汗，不做劇烈運動，避免無謂地損耗陽氣。同時還要注意保暖，多增添衣服，避寒就溫以藏陽氣。

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