2018三九天從什麼時候開始 三九天吃什麼好

導語：冬天是一年中最艱難的一個季節，沒有之一，蓋因為冬至後的每一天都要數著日子過。這話當然不是小編說的，因為小編這裡沒有冬天，12月這裡正是秋天的時候，天高氣爽，伴著點微微的涼意，穿著外套就可以了。所以無法理解冬天數九，每一天都要數著過是一種怎麼樣的心情。不過今天可以體驗一把，2018三九天從什麼時候開始?我們在三九天吃什麼好?解決這些問題應該就知道了!

2018三九天從什麼時候開始 三九天吃什麼好

2018三九天從什麼時候開始

三九天指的是從冬至算起的第三個“九天”，也就是冬至之後的第19—27天，也是一年當中最冷的時期。

三九時間

第一天：2017年1月8日

第二天：2017年1月9日

第三天：2017年1月10日

第四天：2017年1月11日

第五天：2017年1月12日

第六天：2017年1月13日

第七天：2017年1月14日

第八天：2017年1月15日

第九天：2017年1月16日

三九天吃什麼好

羊肉湯

中醫認為，“冬不藏精，春必病溫”，所以人體在冬季可以通過食補來強身健體和暖和禦寒。

羊肉枸杞煲

原料：枸杞10克，羊肉250克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調味

做法：將羊肉洗淨切塊，入砂鍋，放入蔥段薑片，枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20-30分鐘，加入剩餘的鹽及胡椒粉調味即可。

功效：可補腎氣，壯元陽。

適用於：腎虛勞損，陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、聽力減退、頭暈耳鳴、尿頻、遺尿者。

羊肉丸子海蔘湯

三九吃什麼

原料：將泡發好的凍幹海蔘25克，羊肉(餡)150克，蔥、姜各10克，鹽2克。

做法：羊肉餡制丸內加入蔥薑末，在溫水中隨著制丸的隨著下入鍋中，水溫逐漸升溫，至沸騰時放入切好的海蔘片，開鍋後放入鹽，即可。

功效：海蔘和羊肉同餚可為滋補肝腎，補益氣血，溫補脾胃的原料功效的強強結合，突出功能的上等佳品。

適用於：肝腎陰的遺精、陽痿、早洩、肝血虛、脾胃陽虛、體弱者。

三九天的三個要點

三九要注意什麼

第一，三九天要避免過分疲勞，同時更要注意節慾、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。這時可適當進行食補，多吃一些高熱量及含有豐富蛋白質的食物，如羊肉、狗肉等。

第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神飽滿。飲食上可多吃些養心安神的食物，如大棗、百合、桂圓肉、蓮子、小米等。

第三，老年人在這時要多晒太陽，不要過度勞累，少出汗，不做劇烈運動，避免無謂地損耗陽氣。同時還要注意保暖，多增添衣服，避寒就溫以藏陽氣。