2016呼和浩特三伏天開始和結束時間

導語：所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，其出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。到了夏天，呼和浩特市民朋友比較關注2016年三伏天什麼時候到來，那麼2016年什麼時候入伏和出伏呢?本站為您介紹吧。

2016年三伏天：7月17日至8月25日

2016呼和浩特三伏天開始和結束時間：7月17日、8月25日

2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天

三伏天的特點是溫度高、溼度大、白天時間長，在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息明顯時間減少;易出汗，會造成人體內部各種營養物質特別是無機鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，傷及脾胃，引起食慾不振;天氣炎熱，活動減少、不能堅持鍛鍊身體，體質下降。但即使如此，也不適宜大量進補。

夏練三伏 適合“低調”慢運動

俗語說：“冬練三九，夏練三伏。”不少人認為在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力。的確，成天躲在有空調的家裡不出門，一點運動量都沒有，肯定會使身體適應能力和抵抗力下降。“但在高溫三伏天，在室外做大量高強度運動也不可取，特別是老年人、孩子和長期不運動的人更不適合。”專家表示，夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛鍊會增加面板熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統紊亂。像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”。

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