2019年三伏天時間安排 2019年三伏天開始結束時間

導讀：三伏天是最熱的一段時間，期間的溫度多地高達40°以上，所以是人們高溫中暑的爆發期，為了避免此類事件發生，大家都會提前瞭解一年的三伏天時間，做好相關避暑準備。那麼，2019年三伏天開始結束時間是什麼時候呢?接下來和萬年曆小編一起去看看2019年三伏天的時間安排吧。

2019年三伏天時間安排 2019年三伏天開始結束時間

2019年三伏天時間安排 2019年三伏天開始結束時間

　2019年三伏天時間從7月12日開始，至8月20日結束，一共40天。

2019年初伏時間：2019年7月12日-2019年7月21日，為入伏，共10天。

2019年中伏時間：2019年7月22日-2019年8月10日，為中伏，共20天。

2019年末伏時間：2019年8月11日-2019年8月20日，為末伏，共10天。

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天

三伏天做什麼養生

貼三伏貼

三伏貼採用傳統中藥精製而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預防疾病的作用。

做艾灸

艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體裡面淤積的溼寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛溼的養生作用。

做汗蒸

現代人每天都和電子產品打交道，上班對著電腦，下班對著平板和手機，時間長了會加速面部面板的老化速度，引起面部黑色素沉澱，容易引起面部毛孔粗大、色斑等面板不適，通過汗蒸促進新陳代謝可以促進面部黑色素的代謝，從而達到嫩膚祛斑、美容養顏的效果。

三伏天注意事項

三伏天注意事項

不要吃冰鎮的飲料及食物

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮的食物或飲料，相當於雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。所以，在三伏天裡應該喝熱茶或常溫的涼白開。

喝三豆湯

宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬製。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利溼，黑豆可以健脾補腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。對於消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。此外，三豆湯還能祛痘除痱子。

夏季多吃苦味

現代科學研究表明，苦味食品多含有生物鹼、氨基酸、苦味素等人體需要的物質，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的夏季可適當的食用苦味食物。如：苦瓜、萵筍、芹菜、葫蘆、杏子、柚子、蓮子心等。但是要注意，脾胃虛寒者要少吃“苦”，尤其是老人、兒童、孕婦和體質虛弱的人群，吃“苦”更需要謹慎。