秋分吃什麼蔬菜水果好

導語：秋分雖然涼爽宜人，但秋季的涼燥也增生。秋分正值秋季中間，乾燥環境容易使人體內水分不足，明顯的是面板嚴重乾燥。建議秋季多食用新鮮時令水果，如葡萄、梨、石榴等都是比較偏酸性的時令潤燥水果，除了水果蔬菜也不能少。如白蘿蔔、菜花、蓮藕等時令蔬菜都是比較好的溫潤食物。看看還有哪些適合秋分節氣吃的水果吧。

石榴不僅美味，營養也非常豐富

秋分吃什麼水果好：石榴

石榴不僅美味，營養也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。

秋分吃什麼水果好：梨

雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候乾燥，人們常感口鼻乾燥、面板瘙癢，容易產生乾咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

秋分吃什麼水果好：葡萄

葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質。

葡萄含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質。

秋分吃什麼蔬菜好：白蘿蔔

白蘿蔔不但味道不錯，還對人體的脾胃很有好處。它能促進膽汁分泌，幫助身體消化多餘的脂肪，對保持身材有一定的幫助。同時，白蘿蔔的芥子油可以促進腸胃的消化，有助於體內廢物的排出。

秋分吃什麼蔬菜好：菜花

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。秋分節氣有著諸多易發病，其中以呼吸道感染為最。秋分是呼吸道感染疾病的病發季節，而這個時候，菜花無疑是非常好的保健蔬菜。

秋分吃什麼蔬菜好：蓮藕

無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生食譜上大受歡迎的食材。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功。

秋分節氣來臨不妨多吃點以上小編總結的水果、蔬菜吧。都是防秋燥的好食物哦。提示一點，秋分節氣應少吃辛辣、滋膩食物。以免秋燥增加，容易上火。本站祝您秋分節氣有個好心情。

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