為什麼要春捂秋凍 春捂怎麼捂

導語：為什麼要春捂秋凍?現在正是暖春來臨之際，那麼，春捂怎麼捂才好呢?“春捂秋凍”大家多少應該聽說過，尤其是家中的老人，每當初春到來，就會讓我們多捂幾天，秋涼到來，並沒有急著催我們穿衣服。這是因為他們知道“春捂秋凍”這個道理，這樣做可以讓你們會更加的健康。

為什麼要春捂秋凍 春捂怎麼捂

為什麼要春捂秋凍

春捂秋凍

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。用現代觀點來分析，這條諺語也是有理由的。

人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬迴圈變化的影響，體內形成了一種生理性散熱和保暖功能。冬天，為抵禦寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現出閉鎖狀態。東去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中甦醒過來，面板開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應降低。因而春風較大的時候，儘管不是很冷，卻能長驅直入肌體內部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺。在這種情況下，人就可能感冒或併發其它疾病。再加上春天的天氣不穩定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。

秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸新增衣著，以適應外界環境。過早地穿上棉衣，不經適度的寒冷刺激，對健康也是不利的。

當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度，不能蠻幹。

春捂怎麼捂

春捂秋凍

時間：

一般情況下，立春後最短也要捂10~·15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10~15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

捂的事項：

首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續“忍受” 一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急的脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

最後，還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標準之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天瞭解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7~10攝氏度時，就該小心防寒了

捂的部位：

1、手腕

手腕處有心經的原穴一神門穴，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴位置：在腕橫紋上，手指一側腕下方肌腱的內側。

2、腰眼

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現腰痠軟、怕冷、尿頻或容易睏倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用

腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

3、肚臍

中醫稱肚臍為神厥穴，溫暖這個學位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。

另外，還可在中脘學(位於肚臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中心處熱敷，有助於胃腸保暖。

4、小腿

有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬於陽虛，這時重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴位置：在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。