春捂秋凍怎麼捂怎麼凍 入秋後如何正確“秋凍”

導語：俗語說“春捂秋凍”，意思是指在初春，天氣還沒有完全暖和起來，所以不要急著脫衣服，而初秋，天氣還沒有完全變冷，不要急著穿衣。但是，這樣的情況並不是所有人都適合。那麼，究竟春捂秋凍怎麼捂怎麼凍呢？到底入秋後如何正確“秋凍”？一起來了解。

春捂秋凍怎麼捂怎麼凍  入秋後如何正確“秋凍”

春捂秋凍

怎麼捂？

因為春天的氣溫不穩定，忽冷忽熱，需要及時的增減衣物，一旦不及時調整體溫，就容易生病。從中醫角度來講，冬天屬於“水冰地坼”，陽氣潛伏，陰氣旺盛的季節。春季的時候天地之間和人體的陽氣逐漸上升，出現此消彼長的狀態。但是，千萬不要認為這個時候已經完全可以脫掉厚重的衣服，輕裝上陣了，因為雖然天氣漸漸轉暖，但是寒氣仍然較重，人體的陽氣也沒有馬上恢復過來，屬於“陽氣初生未盛，陰氣減退未退”的狀態，故抗寒能力仍然不足，所以這個時候突然脫去保暖的衣服，加上春季氣溫驟降，就很容易受寒著涼，進而出現感冒、咳嗽、腹痛腹瀉等疾病。所以，春季的時候不要著急脫下保暖的衣服，等到氣溫穩定，春暖花開以後再逐漸減少衣物，這樣天地之間的溫度比較適宜，人體的陽氣也逐漸上升充盈起來，所以“春捂”有助於驅寒保暖、養生防病。

怎麼凍 ？

如果剛入秋季，氣溫仍未下降，過早穿上厚衣服，其實是與自然規律和人體機能相反的，而且不能增強身體的抗寒能力。秋凍要逐漸增加衣物，根據氣溫適當的加衣服，天氣剛寒冷的時候，新增衣物應以能承受範圍的寒冷為度，不要覺得暖和而過早的穿厚衣服。還要注意鍛鍊，適當的鍛鍊有助於提高身體耐寒能力，增強免疫，但是氣溫下降明顯後還是要增添衣物，防止疾病的發生。

需要注意的是，“秋凍”並不適合所有人，一是所處的地域環境氣候差異較大，一是不同個人的身體素質不同。一般老人和小孩抵抗力較差，不宜秋凍；有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的人群不宜秋凍；體質偏弱者，胃腸道疾病以及骨關節疾病的人群也不宜秋凍。一般情況下，當環境溫度在18℃到25℃時，人體感覺比較舒適，在“春捂秋凍”的時候，人們需要在衣、食、住、行方面都要備加註意，正確掌握的養生之道。飲食葷素搭配，適當進行體育鍛煉，保持良好的心態，所以健康人群也一定要注意“凍”得適度。順應天地之氣，四季更替之序，洞悉人體陰陽變化，合於養生之道。

秋季養生

入秋後如何正確“秋凍”？

1、“秋凍”，不意味著要挨凍

從中醫角度講，“秋凍”有兩層含義，第一層含義是“秋不忙添衣”。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣突然變冷時，適當地增加衣服是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多、捂得太嚴，避免過多出汗，使陽氣外洩，但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。

“秋凍”的第二層含義是“拖延添衣時間”。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當地接受寒冷的刺激，但要以自己能夠接受為限度。

2、南北方“秋凍”要區別對待

我國南北方氣候差異較大。南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。

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