人生氣容易吃不下飯是為什麼 一生氣就吃不下飯怎麼回事

導語：幾乎所有人都有過這樣的情況，就是非常生氣的時候，根本就沒有胃口吃飯，也不是飯菜不好吃，真的就是沒有食慾。其實，這是有一定原因的。那麼，你知道人生氣容易吃不下飯是為什麼嗎？到底一生氣就吃不下飯怎麼回事呢？下面我們一起來了解。

人生氣容易吃不下飯是為什麼 一生氣就吃不下飯怎麼回事

一生氣就吃不下飯

大腦皮層抑制食慾。或許有人會感到奇怪，吃不下飯怎麼能和大腦皮層相聯絡在一起呢？這就不得提到人的大腦中樞了，要知道人的大腦管理著人的思維和情緒以及行動能力，而如果人生氣的話，大腦皮層就會不自覺做出反應，然後進一步影響人的腦部攝食中樞，進而控制食慾。

食慾不振是什麼引起的？

1、過度的體力勞動或腦力勞動：

會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

2、飢飽不均

胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷，引起食慾不振。

3、情緒緊張過度疲勞

在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾不振。

4、暴飲暴食使胃過度擴張

食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

導致食慾不振原因

5、酗酒吸菸

酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。

6、生冷食物

經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。

7、藥物因素

有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

8、睡前飽食

晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

9、飽食後運動

飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。

如何預防食慾不振？

預防食慾不振

1、生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。

2、要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調食物有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

3、就餐時好心情： 就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。

4、就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。

5、某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。

6、要戒菸、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒菸對提高食慾也是非常重要的。

7、適量運動：生命在於運動，運動有助於食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

8、補鋅：孩子缺鋅初期表現為厭食，食慾減退，甚至不想吃飯。如果厭食出現1－2個月後，就會出現比較嚴重的情況，即異食癖，也有可能出現口腔潰瘍等。再發展下去，還會引起抵抗力下降，有可能出現生長遲緩，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鮮。貝殼類的海鮮，像海蠣、花蛤，還有魚類，植物中硬殼類的鋅含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。”如果孩子一旦出現因為缺鋅引起的厭食，除了補充食物外，還應在醫生指導下服用新稀寶牌鋅硒寶片補鋅。