8個不經意卻很不衛生的行為起床就疊被子並不是個好習慣

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導語：俗話說，病從口入，有時候我們一個不經意的動作可能就是給看疾病病毒趁機的機會。比如說，早晨起來被子其實是不用摺疊起來的，相反折被子還會引發更多問題。那麼，生活中不經意卻很不衛生的行為有哪些呢？以下是小編整理的8個不經意卻很不衛生的行為。

8個不經意卻很不衛生的行為

手機

1.手機不常進行清潔

很多人每天最不能離手的物品就是手機了，每天都有好幾個小時在玩手機，但一般人不會先把手洗乾淨了再來玩。於是，手在摸完其他物品，沾染上細菌、病毒等微生物後，再摸手機，就把這些微生物帶到了手機機身上。一兩個月下來，手機就肉眼可見地變髒了。

髒了的手機，會給我們帶來健康隱患，一些人會把手機拿起來貼在臉邊打電話，另一些人會一邊玩手機一邊用手吃東西，於是手機上的微生物通過口、鼻、耳等通道進入體內，給健康帶來隱患。

建議大家每隔三四天就用含75%消毒酒精的溼巾給手機做一次全方位的擦拭；套了手機殼的手機，要把殼先卸下來，裡裡外外做好清潔，拒絕衛生死角。

2.擦手的毛巾不常洗

如果用來擦手的毛巾不常清洗和晾晒，是很容易潛藏細菌、病毒等微生物的，甚至成為微生物的中轉站。這是因為毛巾是棉織品，特殊的結構使得它很容易沾上各種油脂、汗液、皮屑、灰塵等，又經常放置在潮溼的環境中，缺乏陽光直射，給各微生物的生長創造了條件。用毛巾擦手，會讓你本來已經洗乾淨的雙手，又沾染上大量的微生物。

如果你喜歡用乾毛巾擦手，建議你經常洗一洗你的毛巾，並且經常在太陽下面晒一晒。或者你也可以不用幹毛巾擦手，而是用一次性紙巾擦乾，或者直接將雙手在空氣中晾乾。

3.經常用抹布擦桌子

很多人喜歡用溼抹布擦桌子，這當然沒有問題，但是也需要注意溼抹布的衛生情況。你可能想象不到，一塊小小的溼抹布是一個優秀的微生物培養基。

使用一週之後的抹布，其上滋生的微生物數量會讓你大吃一驚。根據中華預防醫學會發布的《中國家庭廚房衛生調查白皮書》，在隨機的調查中，一塊抹布上的細菌數量高達5000億個。

很多人都只是將抹布放到水龍頭下洗一洗、擰一擰，最多加幾滴洗潔精，但這樣做並不能把抹布洗乾淨。頻繁擦拭桌子的抹布，可以每隔三四天就用加了少許鹼的沸水煮5分鐘，並且儘量每兩三個月就換一塊新抹布，千萬不要將一塊抹布經年累月地使用。

4.習慣用紙巾包食物

為了給紙巾增白，紙巾在生產的過程中會用到熒光增白劑，熒光增白劑與食品（尤其是油脂類食品）接觸後，會從紙巾中向食品中轉移，食品的溫度越高，熒光增白劑的轉移就越多。熒光增白劑在人體內不易分解，長期攝入後，其毒性會在肝臟中積累，產生潛在的致癌因素。

如果確實需要用一些東西來包裝食品，正確的方法是選用食品級別的專用包裝紙或者塑料袋、保鮮盒。

5.在水龍頭下衝洗生肉

生肉的表面容易附著一些致病微生物，如沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，這些微生物的存活時間可達數小時到數天。在水龍頭下衝洗生肉，沖洗過程中濺起的水花可能會攜帶微生物，衝濺到水池周圍的水槽、碗筷和案板上。接下來如果我們再用被汙染的器具吃東西，可能會導致人體的感染，引發腹瀉、嘔吐等症狀。

洗生肉的正確做法是往碗或盆子里加水浸泡生肉，用手輕輕擦洗生肉表面，避免水花噴濺。洗完生肉的器具應及時用洗滌劑洗乾淨並晾乾，最後再使用肥皂和流動的清水洗乾淨我們的雙手。

筷子

6.家裡筷子長期不更換

筷子是我們每天都會使用和清洗的餐具。很多人都知道牙刷要經常更換，但不知道竹木筷子也要經常更換。當竹木筷子使用較長時間後，可能表面會出現磨損、裂縫，或者存在沒洗乾淨的情況。食物殘渣長期附著在筷子表面，在溼漉漉的環境中可能會發黴。有些黴菌對身體並無害處，但如果筷子沾染的是黃麴黴，產生的黃麴黴毒素危害就大了，它是世界衛生組織標明的“一類致癌物”，達到一定劑量後對肝臟有較強的損傷作用，還有致癌風險。

建議大家平時把竹木筷子洗淨後，先晾乾或烘乾再放進碗櫃裡儲存，每週用沸水煮筷子半小時左右，並且三個月左右更換一次筷子。當然，也可以使用金屬筷子，避免竹木筷子帶來的這些健康隱患。

7.習慣用紗罩罩食物

有的家庭在吃完飯後，選擇不把盛放了食物的餐盤收起來，而是用一種防蒼蠅用的紗罩罩在食物上，這並不是一個好的做法。因為紗罩雖然擋住了蒼蠅，讓蒼蠅無法直接落在食物上，但蒼蠅也會停留在紗罩表面，留下細菌、病毒和蟲卵。蟲卵很容易從紗罩的孔裡面掉落到餐盤裡，讓食物受到汙染。而且紗罩通常很長時間都不會清洗一次，導致紗罩越來越髒，反而給食物帶來新的汙染。

建議大家在吃完飯之後，將盛放了食物的碗盤蓋上蓋子，或者用保鮮膜密封起來，放在冰箱裡保鮮。當然，最好是每次都少做一些食物，儘量不要留有剩餘。

8.習慣起床就疊被子

起床就要立刻疊好被子，這大概是長輩們的執念。但這麼對健康卻是有害無利。要知道，人在睡覺的時候，身體會排出大量的汗液和皮屑，這些汗液和皮屑就附著在被子上。如果一起床就把被子疊起來，汗液和皮屑都留在被子裡，汗液和皮屑中的微生物會在被窩裡體溫的餘熱裡繁衍生息。時間一長，不僅被窩捂出了汗臭味，等你睡覺重新裹上被子的時候，這些微生物還會影響你的身體健康。

因此，疊被子最正確的做法是，起床後先把被子貼身的那一面翻過來，攤晾十幾分鍾，再疊起來，當然你也可以選擇不疊被子。另外建議最好每週都在中午的大太陽下晾晒一次被子。