溼冷怎麼保暖 南方溼冷天氣怎麼過

導語：一股冷空氣到來之後，南方各地溼冷天氣猛烈來襲，和北方乾冷不同，溼冷給人的體感會更冷，而且感覺哪哪都冷，不知道要怎麼保暖好。其實，長期生活在南方的人應該知道如何在溼冷天氣讓自己暖和起來。那麼，具體溼冷怎麼保暖呢？到底南方溼冷天氣怎麼過？一起來了解。

溼冷怎麼保暖

溼冷

衣

配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。

人體的熱量大部分都是從頭部散發的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。

頸部保暖還能預防頸椎病。捨棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生之道。

不要露腹、露腰、露腳。“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。

食

食物是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。

就餐時，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利於心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

心腦血管疾病患者容易受到寒冷天氣影響，建議養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆製品，大豆裡富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品，能夠預防心腦血管疾病。

溼冷注意事項

住

寒冷天氣會對人體健康造成一定影響，老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統病人等慢性病患者應注意保暖，加強營養，適度鍛鍊，減少外出。

潮溼的空氣，讓家裡的物品都蒙上了“水霧”，人睡在潮溼的被褥上，很容易著涼引發疾病。應抓緊太陽出現的時間，多晒被褥，或者將床單、被罩烘乾，勤換洗。

家中多備一些除溼的乾燥劑，衣櫃內放些除溼盒、樟腦丸，防止衣物發黴。

陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮清潔，防止黴菌滋生。

冬天，最好的養生方式之一就是泡腳。睡前用熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。

行

外出當心路滑跌倒，儘量避免雨水打溼身體，潮溼會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病。有條件的話，避免外出，少在潮溼的地方逗留。

如果外出注意攜帶雨具，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮溼，也不要坐在陰冷潮溼的地方，不在室外停留過長時間。

從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好有他人攙扶。行人出行時則要儘量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

若是駕車出行，應儘量緩速慢行，轉彎時預防側滑，路遇行人，減速鳴笛，經過有積水的地方儘量慢行或者繞行。

除溼：

溼冷天氣除溼

1、空調

現在絕大多數空調都帶有除溼功能，您只需按遙控器上的“除溼模式”即可給室內除溼。不過也要定期清理空調內部，避免空調的二次汙染。

2、除溼機

除溼機顧名思義就是專門除溼用的，不過這類家電在南方應用率較高，北方不常用。

3、咖啡渣

咖啡渣是很好的天然除溼劑，具有除溼和除臭雙重效果，將咖啡渣放入紗布中包好，放在容易潮溼的角落裡很好用。

4、蠟燭

如果發現家裡實在太潮，可以在室內點幾支蠟燭，燃燒的蠟燭也有乾燥空氣的作用。

5、保持通風

保持室內空氣流通，經常開窗通風，必要時可在衛生間、廚房、地下室等容易受潮發黴的地方加裝排風扇。

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