冬季頭髮乾枯毛躁怎麼辦 六大方法避免冬季頭髮損傷

導語：或許你已經感受到了，冬季頭髮非常容易出現一些極端問題，要麼非常乾燥，要麼特別容易油，最重要的是掉髮特別嚴重。那麼，到底冬季頭髮乾枯毛躁怎麼辦呢?如何避免頭髮受傷?以下為您介紹六大方法避免冬季頭髮損傷。

冬季頭髮乾枯毛躁怎麼辦 六大方法避免冬季頭髮損傷

冬季養生

1、兩三天洗一次頭。博馬尼博士表示，天天洗頭會洗掉皮脂腺分泌的油脂，使頭髮和頭皮失去天然保護膜，傷害頭髮毛鱗片，輕則使頭髮暗淡毛糙，重則導致脫髮加重。研究還發現，油性頭髮需經常清洗，但是頻繁洗頭又會導致皮脂腺過度活躍，使頭皮更油。美國造型師柯爾斯滕·帕特森建議，兩三天洗一次頭即可。洗髮過程中應適當按摩頭皮，並儘量縮短洗髮液在頭髮上的停留時間，洗後儘快塗抹護髮素再衝掉。

2、洗頭水溫不過高。馬奧尼表示，水溫太高既會導致面板變幹，又會刺激頭皮，造成頭皮屑增多。洗頭時水溫不宜過高，否則破壞頭皮和頭髮油脂，頭皮會因為水分丟失而變得幹癢，頭髮也更容易斷裂。

3、晾乾頭髮再出門。美國護髮專家馬奧尼表示，頂著潮溼的頭髮出門，不僅容易感冒，而且頭髮更容易斷裂。這是因為，潮溼的頭髮在寒冷的戶外更容易凍結並斷裂。專家建議，洗頭之後用吹風機吹乾再出門。

4、護髮保溼除靜電。美國美容專家博馬尼博士表示，護髮素和精華液等產品是保護頭髮溼潤的必備品，既滋養頭髮，又起到屏障作用，保護頭髮免受乾燥空氣和織物的傷害。保持頭髮溼潤還有助對抗帽子與頭髮之間的靜電。

5、護髮品不能含酒精。博馬尼博士表示，很多養髮護髮產品含有一定的酒精，使用過度會導致頭髮乾燥。購買護髮品時最好看清成分表，有酒精類字樣的產品，如乙醇、丙醇、異丙醇、酒精變性劑和苯甲醇等不要選擇。另外，每個人的髮質不同，應該選擇最適合自己的洗髮水。洗頭時也不宜使用鹼性過強的肥皂，否則會刺激上皮細胞角化，產生頭皮屑。

6、選對帽子。帽子是保暖的重要裝備，但不合適的帽子也會損傷頭髮。戴帽脫帽以及帽子的摩擦都可能會扯斷頭髮、導致頭髮更油膩、影響頭皮“呼吸”。馬奧尼建議，最好選擇內襯為綢緞或羊絨等絲滑面料的帽子。另外，為了讓頭皮多透氣，應儘量避免整天戴著帽子。

冬天頭髮出油怎麼辦?

冬季頭髮護理

1、生活習慣要好首先生活習慣要好，不要經常熬夜，不僅要有充足的睡眠，也要保證睡眠的質量，讓大腦得到休息，會減少頭髮髮油。

2、飲食清淡平時儘量吃得清淡點，不要整天吃得很油膩或者經常吃，減少油脂攝入。

3、按摩頭部洗頭的時候，可以多多按摩頭部穴位，使堵塞的毛孔疏通，也可以讓油性物質排出。

4、泡腳像冬天這麼冷的季節，泡熱水腳是很正常的事，對於不愛泡腳又頭髮髮油的親們，這次一定要好好的泡腳了，經常泡腳可以減少油脂的排出哦。

5、注意洗頭細節最好先將洗髮水倒在手掌心，不要直接放在頭皮上，會刺激頭皮，而且要用溫熱的淨水進行清洗，可以起到很好防止出油作用。

6、不要太頻繁洗頭千萬不要太頻繁洗頭，頭髮太乾，水分不足，反而容易髮油。

7、選用溫和洗髮水如果是油性頭髮的親們，建議洗髮露不要買油性的哦，可以買較溫和的。同時減少使用護髮素，或者護髮素只能塗抹在髮尾處。

8、運動調理冬季會讓人的新陳代謝變慢，所以平時除了飲食也要多注意運動調理，否則油脂容易累積起來，頭髮就容易變油。

冬季如何防止掉髮?

1、洗護頭髮。秋冬季節，天氣乾燥，周圍環境的溼度偏小，頭皮特別容易乾燥，毛髮容易“乾枯”，所以不要頻繁地洗頭。據《海南日報》報道，秋冬季節不應每天洗護頭髮，最好間隔一天以上。

儘量選擇中性或者酸性的洗髮產品，避免使用鹼性強的產品。可適當選用一些護髮素滋養頭髮。洗髮後不要溼著頭髮外出，可用吹風機吹乾頭皮後，待頭髮自然陰乾後再外出。

2、飲食調節。據《安徽日報》報道，季節乾燥，應儘量避免食用辛辣食物，多吃一些滋陰去燥的食物，比如百合、蓮藕、銀耳等。在日常飲食中，有一些食物是有利於頭髮生長的，比如牛肉、魚肉、豆類、牛奶等富含優質蛋白的食物。

3、作息調節。每日應保證充足的睡眠。同時，充足的睡眠可以有效緩解情緒壓力，對於頭髮護養是很有幫助的。