大雪吃什麼 5種食物養陰去燥最適合

導語：大雪節氣，天氣更加乾燥了，嗓子燥熱老咳嗽，面板也乾巴巴的，絲毫沒有滋潤可言。有時候還會大便乾結。此時你需要肚子里加入幾種養生食物，那麼大雪吃什麼?養生小編推薦5種食物養陰去燥最適合，把它加入你一日三餐的食譜中吧。養生是每天的事哦。持之以恆才能養出好身體。

大雪吃什麼：梨

大雪吃什麼：梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更加。

大雪吃什麼：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮製過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

大雪吃什麼：蓮藕

大雪吃什麼：蓮藕

荷蓮一身是寶，秋藕最補人，大雪節氣後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

大雪吃什麼：蜂蜜

蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

大雪吃什麼：白蘿蔔

大雪吃什麼：白蘿蔔

到了冬季，人們穿衣增多，活動減少，在飲食中也會偏向選擇熱量高的食物來抵禦寒冷。這樣一來造成體內積熱，易生肺火。此時，白蘿蔔便成了餐桌上必不可少的食材，白蘿蔔性甘平辛，入肺經，能夠下氣消食、潤肺生津，俗語所說的：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保平康”，自有一定的道理。

大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。中醫認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

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