三伏天喝熱水排寒氣嗎 祛寒簡單4指南養生必看

導語：很多女生寒氣都比較重，別習以為常就不加重視，寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病，如果寒氣入侵腎臟，腎陽受損，則出現怕冷、四肢冰冷、大便稀潔的情況。所以女性朋友必須重視起來，很多人認為三伏天期間不喝冰鎮飲料，喝熱水可把體內多年的寒氣逼出來。那麼三伏天喝熱水排寒氣嗎?去寒氣的方法有哪些呢?詳情如下，歡迎瞭解。

三伏天喝熱水排寒氣嗎：喝熱水更多是國人的一種生活習慣，但如果說靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣，這說法誇張了

堅持在三伏天喝熱水，真會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來?對此，中醫專家表示，三伏天確實是一年中冬病夏治的重要時節，合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。但是，養生更注重長期的習慣，在十幾天或一個月內“把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來”，則有點誇張。要達到冬病夏治的養生效果，要在日常生活中長期堅持這些好習慣。想靠短短十幾天就達到治病的效果，基本不太可能。

三伏天如何去除體內寒氣

寒氣說大不大，說小不小，嚴重的男性風溼女性宮寒。所以祛寒非常重要。

1、食療打基礎。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血。只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事後多喝水。

3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條薰疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中藥液煮水泡、薰等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。夏天應養成不依賴冷飲，多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。在炎炎夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，最好吃跟自己體溫接近的食物，不要為了貪圖一時涼快吃一些冰鎮食物，並且可以多喝一些薑茶，有助於散寒發汗，補充陽氣。

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