2018三伏天按摩穴位養生 三伏天按摩這八大穴位可祛溼排毒

導語：按摩穴位也是一種不錯養生方式。我們可以根據身體情況，已經時節養生需要，選擇適合的穴位來按摩，這樣便能得到你意想不到的效果，但是按摩的時候有很多注意事項，尤其時間手法一定要準確。下面小編為您介紹2018三伏天按摩穴位養生，三伏天按摩這八大穴位可祛溼排毒哦!

2018三伏天按摩穴位養生 三伏天按摩這八大穴位可祛溼排毒

2018三伏天按摩穴位養生

2018三伏天按摩穴位養生 ——豐隆穴：祛溼排濁

豐隆穴位於胃經下部，小腿前外側。胃經及脾經溼濁之氣匯合於此，故按摩此穴位祛溼排濁效果較佳，還能促進氣血流通，緩解氣滯血瘀。經常口臭生痘、食慾不振、肛門腫痛的人不妨試試。

按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘即可。

2018三伏天按摩穴位養生 ——合谷穴：排毒祛溼

合谷穴在我們的手部大拇指和二拇指中間處，稍微按一按，這個地方有一個凹陷處。這便是我們的合谷穴。夏天的時候經常按摩這一個穴位可以促進體內毒素的排出，而且還有效的提高體內新陳代謝作用，從而有效的排出溼度。

2018三伏天按摩穴位養生 ——中脘穴：和胃健脾

中脘穴在肚臍上4寸，佔據了胃的主體部分，因此按摩此穴能加強胃部蠕動，有和胃健脾、降逆利水、加強水溼排出之效，經常感覺胃脘飽脹、消化不良、大便不成形的人可以試試。

按摩方法：每晚睡覺之前，可用食指端或掌根作用於穴位，順時針揉按2-5分鐘即可。

2018三伏天按摩穴位養生 ——天樞穴：調經化溼

天樞穴位於肚臍旁2寸，屬於胃經，又聯絡大腸。因此按摩此穴既能理氣化滯、調經化溼，又能通腸道、排宿便。經常排便無力、大便祕結難排的人可以多按揉此穴。

按摩方法：用食指和中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部並緩慢吸氣，然後上身緩慢前傾呼氣，如此重複按揉5分鐘即可。

2018三伏天按摩穴位養生

2018三伏天按摩穴位養生 ——湧泉穴：補腎益精

湧泉穴在我們的腳底板中間處，靠近腳肚子部位。湧泉穴也是我們非常熟悉的一個穴位，因為腳部的穴位非常多，想找到湧泉穴也是很容易的，湧泉穴就相當於我們身體的一個排汙口。平時多按摩這個穴位，有效的幫助我們排除體內溼氣，還能起到補腎益精的作用。

2018三伏天按摩穴位養生 ——陰陵泉穴：健脾益氣

陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，是足太陰脾經的合穴，按摩此穴能夠健脾益氣，促進脾臟運化水溼的功能，使腑氣通暢，很好的排出體內多餘的溼氣，對於經常腹脹腹瀉的人很有幫助。

按摩方法：取該穴位時，應採用正坐姿勢。每次左右腿穴位各用大拇指順時針方向按揉2分鐘，每日早晚各按摩一次即可，力度以穴位感到酸脹為宜。

2018三伏天按摩穴位養生 ——委中穴：排毒祛溼

委中穴在腳部大腿和小腿關節連線處，也就是我們膝蓋的後部，這個穴位相當於我們身體的一個排毒通道，如果我們想把體內的毒素排出體外，那麼經常按摩委中穴的話，可以疏通排毒素通道。有效的排出體內溼毒。

2018三伏天按摩穴位養生 ——承山穴：扶陽利溼

承山穴位於小腿肚正下方，肌肉分成“人”字形的中間。此穴在足太陽膀胱經上，按摩它能振奮膀胱經的陽氣，加速溼氣運化排出。經常小腿肚抽筋、膝蓋勞累、便祕、痔核脫出的人可以經常按摩此穴。

按摩方法：每日睡前均可以大拇指指腹點按此穴2-5分鐘，亦可用四指併攏，拍打此穴，以區域性面板微紅為宜。