冬天愛泡腳？哪些人不適合泡腳？

 冬天愛泡腳？哪些人不適合泡腳？

我國民間自古就有“春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，暑溼可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。但是，泡腳並非人人適合，以下5類人就需格外謹慎。

有血管疾病的人

這類人群泡腳時間最好不超過10分鐘;溫度不宜高，40℃―45℃為最佳，以免增加心腦血管負擔，導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等症狀。

糖尿病足患者

糖尿病足患者的面板比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加區域性血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

足癬等面板病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於面板已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將面板弄破，很容易造成感染。

兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

健康人群養成泡腳的習慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學的方法。

溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部面板表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

因人而異放草藥

泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下新增。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風溼骨痛。

適度按摩

泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)，具有一定調節血壓的功效。