全國凍哭預警地圖來了 凍哭線25日南壓到湖南貴州等

寒潮正在向我國中東部地區蔓延，並且正在逐漸南下，所以說，未來南方多地也將會被凍哭。那麼，到底會凍到哪裡？凍到什麼時候呢？這不，全國凍哭預警地圖來了！根據最新凍哭地圖顯示，預計凍哭線25日南壓到湖南貴州等。注意防寒保暖。

全國凍哭預警地圖來了

最低氣溫圖

據氣象分析師介紹，這次寒潮實力非常強勁，帶來的降溫十分猛烈，未來五天，我國中東部大部將陸續度過今年下半年來最冷天。25日前後，北方地區的氣溫將達到本次過程的最低值；隨後寒潮將跨過長江，給南方帶來大幅降溫，27日前後，江南南部、華南北部氣溫將觸底。

從最新推出全國凍哭預警地圖上可以看出，隨著寒潮南下，凍哭線也不斷南壓，24日位於長江中下游一線，25日南壓到湖南南部、貴州南部一線，26日將壓至華南北部一帶，屆時我國八成國土都將被凍透。

其中，24日，寒潮主要影響長江以北地區，江蘇北部、湖北、安徽、河南、陝西、山東等地最高氣溫將在個位數，進入“凍哭區域”，屆時寒冷入骨，勸君穿著秋褲走，寒潮來襲不會抖；再往北的北京、天津、河北、山西、甘肅等地開啟“日夜冰凍”模式，全天氣溫都將在冰點之下，好在室內有暖氣護體，但出門務必厚款羽絨服加身，否則有“凍傻”的風險；內蒙古、遼寧、吉林等地的小夥伴將體會由外到內徹骨的寒冷，出門不“捂裝”，當心被凍僵；黑龍江更是凍到發紫，進入“終極寒冷區”，如果要出門，記得有多厚穿多厚，以免被凍傷。

25日，繼江蘇、湖北、安徽後，貴州、重慶、湖南也進入“凍哭區”，小夥伴棉襖秋褲上身是對這輪寒潮最起碼的尊重；山東、河南、河北中南部、北京、天津、陝西北部、寧夏、甘肅等地全天氣溫都將在冰點以下，厚款羽絨服將是這片地區小夥伴出門的標配，稍有放鬆，小心“凍傻”。

26日，“凍哭區”範圍將達到最大，福建北部、廣東北部、廣西北部、雲南東北部、湖南、江西、浙江、上海、湖北、四川、重慶、貴州等地氣溫或大面積重新整理今年下半年來的新低，深刻體會瑟瑟發抖到“凍哭”；此外，廣州、南寧等地最高氣溫也將明顯下降，在凍哭的邊緣“瘋狂試探”。

寒潮天氣如何保暖？

防寒保暖

1、保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在裡面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。

2、圍巾保暖不捂鼻。很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。如果不是汙染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。3、護住胸腹背冬天風寒侵入人體，往往首當其衝的就是胸腹。胸腹部受寒後，可能誘發胃腸疾病，甚至引發心臟病發作，因此也是保暖不容忽視的環節。中醫認為背部是腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、還可以防止舊病的復發、加重。建議衣服要保暖、舒適，有一定件數和厚度。老年人最好增添一件背心。夜間起床時應披衣防感冒。

4、科學進補冬。季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。

防寒保暖

5、多喝熱牛奶。牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營養素的最好來源之一，這些營養素可為腸胃提供所需的多種營養。冬季是腸胃最佳儲能的季節，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能為身體補充豐富的鈣質。同時，牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸，且脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。

6、充足的睡眠。唐代著名醫學家孫思邈說：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養陽氣，遲起以固陰津。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記養藏。

7、多鍛鍊。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛鍊，以防腦供血不足誘發中風。

8、開窗通風。冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。