2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾

導語：小寒節氣一般在新曆的1月5號或者6號這兩天中，這時候農曆往往已經進入了臘月的時候了，這時候就進入了一年中最冷的一段時間。但是今年特俗一些，農曆閏六月，今年農曆和新曆的時間相隔的有點多，小寒在陽曆1月，那麼，2018小寒陰曆哪一天?今年的小寒節氣是幾月初幾?我們今天從農曆確定今年的小寒吧!

2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾

2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾

小寒在農曆十一月十九

丁酉年(狗年)癸丑月丁酉日

每年新曆的1月5日或6日，太陽到達黃經285度時，交小寒節氣，“小寒”與“大寒”、“小暑”、“大暑”及“處暑”一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》:“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”

“小寒”節一到，大地原來積蓄的熱量已耗散到低值，我國大部分地區進入出門冰上走的“三九”嚴寒天。這時，北京的日平均氣溫一般在一5℃上下。東北北部地區日平均氣溫已在一30℃左右，午後最高氣溫平均也不過一20℃。黑龍江、內蒙古和新疆北緯45度以北的地區以及藏北高原，日平均氣溫在一20℃上下。而秦嶺、淮河一線日平均氣溫則在0℃左右。而此線以南，沒有季節性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期，田野裡菜苗、麥苗及樹木是綠色的，仍充滿生機。祖國的冬季氣候，南北差異如此之大，每每觀之，總被大自然美妙神奇的力量折服。

小寒節氣養生

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保暖要先暖腳

小寒”的來臨，也意味著萬物開始活動起來。俗語云“小寒”有三候，一候大雁開始調頭，朝北方而去;二候喜鵲開始築巢;三候野雞開始叫了。表明“小寒”始則陽氣發。雖說陽氣上升一，但寒冷仍是不得不防啊。俗話說“寒從足下生”，所以，自“小寒”起，要想有個健康的身體，就要先保護好我們的腳，千萬不能讓它受涼了。

養人護腳”之說。現代醫學研究認為，腳是人體的“第二心臟”。腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連，並參與和調節大腦的活動。腳部對溫度變化比較敏感，如果受涼。會反射性地引起鼻貓膜血管收縮，容易引起感冒。冬季感冒很多都是這個原因引起的。

所以，在氣溫下降時，應對雙腳採取一些有效的保暖措施。

加強體育鍛煉，每天睡前堅特用40℃左右的水泡腳，然後用力揉搓足心。這樣既能禦寒保暖，又能補腎強身，解除疲勞，促進睡眠，延緩衰老，預防疾病。

選擇保暖效能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨裡的棉鞋，在寒冷的環境中活動時，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做搖擺動作，活動腳趾10分鐘等。

隆冬時節，養腎是關鍵

冬季時節，腎的機能強健，則可調節肌體適應嚴冬的變化，所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。那麼，應該怎樣保養好我們的腎呢?

一是要認清體質，切勿盲目進補。我們知道，腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩類，在進補的時候就要分清狀況，不要盲目進補。腎陰虛者，宜選用海蔘、構祀、甲魚、銀耳等進行滋補;對腎陽虛者來說，可適當多吃羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等;腎陰陽兩虛者，可服補腎益氣膠囊。

二是要保持適量的活動和鍛鍊。人體的肝腎支配著肢體功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，正如“腎主骨，骨為腎之餘”所說，因此即使在嚴寒的冬季，也應保持適量的運動鍛鍊，以實現養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈，增強體質的目的。

三是要經常按摩。冬季養腎，按摩是比較容易掌握的、行之有效的方法。平時可用雙手搓擦腰眼，即雙手搓熱後馬上緊按腰部，用力搓40次，這樣可疏通筋脈，增強腎功能;或者揉按丹田，即雙手搓熱，然後在丹田部位按摩50次。兩種方法都可以增強人體免疫力，有強腎固本、延年益壽的功效。

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要保養好嬌弱的胃

在寒冷的冬季，由於保暖、飲食等方面的疏忽，嬌弱的腸胃就容易受到傷害，致使腸胃功能發生紊亂，繼而影響正常的消化和吸收，甚至引起消化系統疾病。為此，小寒養生還要保養好腸胃。

日常生活中，不要食用生冷寒性大的食品，少吃辛辣的食物，以免直接刺激胃部，引起食慾不振、嘔吐、抵抗力下降等。做到有規律進食，尤其是在冬季，胃部本來就比較脆弱，如果不注意有規律進食，就更加重了胃部負擔。所以每天一日三餐要按時，也可以分次進食，一次少量，每天有規律進食，可以很好地保護腸胃。生命在於運動，冬季適量的運動可以增強體質，抵禦疾病的入侵，腸胃也不會受到傷害。此外，還應注意腹部保暖，避免腹部著涼，導致腸胃不適。