2019年頭伏第一天是幾月幾號 2019年陽曆幾月幾日是頭伏

導讀：頭伏是三伏的第一伏，頭伏的到來預示三伏天正式開始，人們將要感受到天氣越來越炎熱，直至中伏過後，天氣的炎熱程度才會慢慢降低，對於三伏天，人們是尤其重視的，所以頭伏第一天時間是必須要知道的。那麼，2019年頭伏第一天是幾月幾號?2019年陽曆幾月幾日是頭伏呢?下面和萬年曆小編一起去了解下吧。

2019年頭伏第一天是幾月幾號 2019年陽曆幾月幾日是頭伏

2019年頭伏第一天是幾月幾號

　　2019年頭伏第一天是：2019年07月12日 星期五 己亥年(豬年)六月初十

2019年頭伏第一天是從7月12日開始，到7月21日結束。頭伏的到來也就意味著正式進入三伏天。初伏也成為頭伏。頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

2019年頭伏的時間表：7月12日到7月21日

頭伏第1天 2019年7月12日

頭伏第2天 2019年7月13日

頭伏第3天 2019年7月14日

頭伏第4天 2019年7月15日

頭伏第5天 2019年7月16日

頭伏第6天 2019年7月17日

頭伏第7天 2019年7月18日

頭伏第8天 2019年7月19日

頭伏第9天 2019年7月20日

頭伏第10天 2019年7月21日

2019年頭伏的時間表

頭伏天要怎麼過

頭伏天的特點是溫度高，溼度大，白晝時間長。在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少;易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，食慾不振;活動減少、不能堅持鍛鍊身體。整個人的身體狀況處於相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。

頭伏天吃什麼

1、餛飩

在南方部分地區，如上海等初伏要吃餛飩，其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人人有“初伏餛飩二伏茶”的說法。

2、餃子

在過去的農業社會，入伏的時候，剛好是麥收不足一個月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白麵，在北方，入伏天肯定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

3、湯麵

入伏的第一天，北方有“頭伏餃子二伏面。三伏烙餅攤雞蛋”的習俗，南方如上海是吃餛飩，廣州是吃湯麵。麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，所以吃起來會產生較強的飽腹感。

湯麵

4、雞

民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞的時候可適量加入生薑生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，方阿朱秋髮寒病。

5、火腿

杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃最為最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。

6、羊肉

“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”。眾所周知，羊肉是發汗的食物，是冬日裡再好不過的美食，徐州人卻迎難而上，在一年中最熱的伏天吃加了紅油辣椒的羊肉。“伏羊節”是徐州的傳統節日。於每年入伏之季，即初伏之日開始，在之後的一個月裡，徐州百姓集聚在各個酒店、飯莊、羊肉館、燒烤攤，吃羊肉，喝羊肉湯，故曰吃伏羊。