初伏到中伏多少天 中伏為什麼有10有20天

導讀：三伏天分成三個階段，是為初伏中伏和末伏，其中中伏最熱，時間也最長，初伏和末伏時間是一致的，那麼你知道初伏到中伏多少天嗎？中伏時間不固定，所以我們每年都要及時查詢，這樣才能更好應對中伏高溫天氣，若你想知道中伏為什麼有10有20天，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

三伏天

初伏到中伏多少天

三伏一共有30~40天。初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。所以，初伏到中伏10天。

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。而每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

中伏為什麼有10有20天

三伏天的計算是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

三伏天

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

中伏怎麼養生

少熬夜，養護心臟

中伏期間氣溫升高，經常會讓人覺得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來，情況嚴重的可能會引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。

飲食清淡，養胃

中伏是一年之中溫度最高的一段時間，因此中伏的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實，三伏天的時候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強烈收縮，造成脾胃傷害，從養護脾胃的角度來看，中毒的時候應該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

中伏養生

多喝水，預防中暑

中伏的時候溫度很高，高溫作業人群要注意中暑等問題。

建議：為了預防中暑，日常的時候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補充電解質；身邊常備解暑藥物；情況嚴重的直接送往醫院進行治療。

控制情緒，愉快度夏

中伏溫度高，人也很容易感覺到煩躁不安，情緒波動極大，中醫講究怒傷肝，所以，三伏天裡一定要將生活和工作的節奏理清，注意勞逸結合，經常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。