2020年中伏多少天 今年中伏一共是幾天

導語：中伏和其他兩伏不同，其他兩伏都是10天的時間，而中伏有時候是10天，有時候是20天，這與當年庚日時間有關係。那麼，2020年中伏多少天呢？到底今年中伏一共是幾天？下面我們一起來了解。

2020年中伏多少天  今年中伏一共是幾天

2020中伏

2020中伏有20天。當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

中伏吃什麼養生？

中伏養生

專家建議還是應該注意要以清淡為主，因為這時人體的消化液分泌的比較少，胃酸如果分泌過少的話就會導致消化能力下降，因此多吃一些清淡的食物除了容易消化之外，同時還能保證人體營養的供給。

此外，中醫上講夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等，也可吃些涼拌苦瓜、蓮藕（涼血）、拌芹菜葉（降壓）等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。

2020三伏天具體時間：

初伏（一伏）：公曆2020年7月16日~2020年7月25日；

中伏（二伏）：公曆2020年7月26日~2020年8月14日；

末伏（三伏）：公曆2020年8月15日~2020年8月24日。

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