芒種節氣養生知識 芒種節氣養生的3個技巧

芒種是夏季節氣，芒種的時候是天氣非常熱的時候，如果你不想在夏天生病的話，必須要及時做好養生準備。那麼芒種節氣該如何養生呢？小編為大家備好了芒種節氣養生知識，快點get起來芒種節氣養生的3個技巧，舒舒服服健健康康過芒種。

芒種節氣養生知識

一、別貪涼

芒種節氣的到來，意味著天氣會更熱。現代人每次天熱的時候，就喜歡開空調降溫。注意了，在這個節氣到來的時候，受氣候的影響，身體內的代謝速度會加快，這樣子會造成體內的水分流失得特別快。這個時候開空調的時候，把溫度調得太低的話，人體面板會變得十分乾燥，進而進入惡性迴圈。

所以說，芒種節氣到了別急著開空調，要耐熱讓身體慢慢適應更熱的天氣。實在熱得受不了了，那麼就用扇子自己扇風，或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風，能夠避免寒氣侵體，同時又能幫助降溫。

　二、早養心

祖國醫學認為，夏季與心氣相通，在這個季節養心的話，所達到的養生效果會更好。當然，建議此時早養心，是因為天熱容易讓人煩躁，不容易靜心，變得情緒暴躁，如此對心臟器官可是沒有好處的。所以說，要及早養心，讓身體和心慢慢適應夏季這樣的又熱又溼的環境。

因此，建議大家在芒種節氣到來的前後，要調適好自己的心情。別為小事發脾氣，避免情緒波動，多看看喜劇，多想開心的事情，自己的心情保持愉快。

　三、常喝湯

芒種節氣到了以後，更容易缺水中暑。因此，建議大家要多喝湯，幫助補水同時又能補營養。其中特別怕熱的人，可以喝些綠豆湯補水降暑。如果你不會煮綠豆湯的話，可以跟著下面的方法學：

所需用料：準備好半斤的綠豆，750G的水，冰糖適量。

做法1：吃的前一天晚上，先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時候，將冰凍過的綠豆放入砂鍋中，加入適量的清水煮半個小時，最後放入冰糖就可以吃了。

做法2：先將綠豆清洗乾淨，之後放入鍋中加入清水，再用大火煮滾。湯水滾燙之後關火，讓它燜20分鐘。然後再開火加入冰糖煮滾，最後再關火燜20分鐘就可以吃了。