2016年捷克歐洲盃大名單一覽

導讀：2016年歐洲盃將於北京時間6月11日0時拉開戰幕啦，對於廣大的球迷同胞們來說，看球是一件特別爽的事情，可不爽的是由於時差6小時的原因，咱們中國球迷必須得熬夜觀看比賽了，可為了自己的身體可得量力而行吶。那麼你知道2016年捷克歐洲盃的名單都有哪些球員呢?現在就和萬年曆小編一起看看去吧。

2016年捷克歐洲盃大名單一覽

門將：切赫(阿森納)、瓦茨利克(巴塞爾)、庫貝克(利貝雷茨)

後衛：塞拉西(不萊梅)、胡布尼克(比爾森勝利)、卡德扎貝克(霍芬海姆)、M-卡德萊茨(費內巴切)、林貝爾斯基(比爾森勝利)、普迪爾(謝週三)、蘇希(巴塞爾)、西沃克(布林薩體育)

中場：達裡達(柏林赫塔)、多奇卡爾(布拉格斯巴達)、科拉日(比爾森勝利)、克雷伊奇(布拉格斯巴達)、帕維爾卡(卡西帕薩)、普拉希爾(波爾多)、羅西基(阿森納)、斯卡萊克(布萊頓)、舒拉爾(布拉格斯巴達)

前鋒：拉法塔(布拉格斯巴達)、內西德(布林薩體育)、什科達(布拉格斯拉維亞)

熬夜看球指南

睡好子午覺看球更輕鬆

熬夜看球，最好在看球前先睡好“子午覺”，到比賽時間再起來，以儘量保證睡眠時間。子時是晚11時至凌晨1時，此時休息，睡眠質量最好。或次日中午補充下睡眠，這對恢復一天的精力大有裨益。

中場休息多起身

夜間人體血液的黏稠度本來就比較高，一動不動坐在沙發上，可能患上靜脈血栓。所以看比賽時不要長時間保持一種姿勢，利用中場休息時間適當活動一下手腳，做做頭頸部保健操或轉轉眼球。

垃圾食品丟一邊

啤酒、香菸、燒烤，成了許多球迷最愛。約上一群人去酒吧邊吃邊看，是很多球迷的一種享受。熬夜容易疲勞，消化功能就會下降。如再暴飲暴食，會增加胃潰瘍的患病率，過量飲酒會造成身體浮腫。

看淡輸贏好心態

熬夜看球，情緒往往不受控制。殊不知，過度興奮或失望，血壓升高會帶來種種危害，甚至出現心臟性猝死。因此，看球時要多提醒自己保持情緒平穩。當自己鍾愛的球星被罰下場、鍾愛的球隊失利，千萬不要鬱悶生氣，告訴自己足球是圓的。

記得洗臉保面板

如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，使面板出現乾燥、彈性差、暗瘡、粉刺、晦暗無光等問題。熬夜看球之前一定要進行一次面板清潔，儘量讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度，這樣既能提神也有助於解決面板問題。

以上是小編為大家整理的內容“2016年冰島歐洲盃大名單一覽”。希望可以幫助到大家。還想要了解更多資訊，請點選》》》2016法國歐洲盃分組及賽程表