2016年比利時歐洲盃大名單一覽

導讀：隨著2016年的到來，就也意味著一年一度的歐洲足球錦標賽即將開始，這是一項有歐足聯舉辦，歐洲足協成員國間參加的最高級別國家級足球賽事。由於歐洲盃即將開始，球迷們將日夜顛倒，連續熬夜，享受痛苦並快樂著。那麼你知道2016年比利時歐洲盃的名單都有哪些球員呢?接下來就和萬年曆小編一起看看去吧。

2016年比利時歐洲盃大名單一覽

門將：庫爾圖瓦(切爾西)、米尼奧萊(利物浦)、吉萊(梅赫倫)

後衛：維爾馬倫(巴塞羅那)、阿爾德韋雷爾德(熱刺)、博亞塔(凱爾特人)、德納伊爾(加拉塔薩雷)、恩格斯(布魯日)、隆巴爾茨(聖彼得堡澤尼特)、喬丹-盧卡庫(奧斯坦德)、梅烏涅爾(布魯日)、維爾通亨(熱刺)

中場：登貝萊(熱刺)、費萊尼(曼聯)、納因戈蘭(羅馬)、維特塞爾(聖彼得堡澤尼特)

前鋒：本特克(利物浦)、卡拉斯科(馬德里競技)、巴舒亞伊(馬賽)、德布勞內(曼城)、阿扎爾(切爾西)、盧卡庫(埃弗頓)、梅爾滕斯(那不勒斯)、奧裡吉(利物浦)

熬夜看歐洲盃作息時間安排及飲食

1、綠茶一定不可少

熬夜看球的人為了提神，適量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超過4杯。喝茶比喝咖啡更為適合。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。熬夜時最好喝綠茶。

2、晚餐補充高蛋白

熬夜看球時應注意食物品種多樣化，並適當選擇一些酸味食物，以促進食慾。晚餐應適當增加些高蛋白食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等，以免產生飢餓。

熬夜較久時，中途加餐應以易消化的流質食物和碳水化合物為主，如豆漿、菜湯、水果、糕點之類。

3、保護眼睛不可忘

看電視螢幕時間過長不眨眼、久坐又不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛乾澀、眼球結膜充血、視力下降。維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。

應該多吃富含B族維生素和微量元素的瘦肉、魚肉、家禽、豆類、綠葉蔬菜等食物。缺水也是導致眼疾的重要原因之一，因此徹夜不眠時一定要多喝水，白開水、茶水和新鮮果汁均可。

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