2020小暑哪一天 2020小暑具體是什麼時候

導讀：小暑大暑皆是我國一年中最熱天氣的節氣代表，其中大暑為一年之中最熱的時候。小暑的到來讓大家開始考慮如何防暑了，吃食和養生事項也要注意起來，以防在這天燥熱難受。那麼，2020小暑哪一天?2020小暑具體是什麼時候呢?和萬年曆小編一起去了解下吧。

2020小暑哪一天 2020小暑具體是什麼時候

2020小暑

2020小暑時間：2020年7月6日23:14:20，星期一，農曆五月十六。

小暑是什麼意思

小暑英文翻譯：Lesser Heat

暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。

小暑時，鬥指辛。

太陽黃經為105°。天氣已經很熱，但不到是熱的時候，所以叫小暑。此時，已是初伏前後。

小暑三侯

溫風至：風中都帶著熱浪。

蟋蜂居壁：蟋蟀開始自田野逐漸移入庭院。

鷹始摯：幼鷹由老鷹帶領，從鳥巢中飛出來，開始學習飛行博殺獵食的技術。

小暑的氣候特點

小暑

綠樹濃蔭，時至小暑。四川盆地小暑時平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時候。常年7月中旬，盆地東南低海拔河谷地區，可開始出現日平均氣溫高於30℃、日最高氣溫高於35℃的集中時段，這對雜交水稻抽穗揚花不利。除了事先在作佈局上應該充分考慮這個因素外，已經栽插的要採取相應的補救措施。在川西高原北部，此時仍可見霜雪，相當於盆地初春時節景象。小暑前後，盆地西部進入暴雨最多季節，常年7、8兩月的暴雨日數可佔全年的75%以上，一般為3天左右。

在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發，甚至引起泥石流。但在盆地東部，小暑以後因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。四川省盆地這一東旱西澇的氣候特點，與農業豐收關係很大，必須及早分別採取抗旱、防洪措施，儘量減輕危害。小暑前後，四川省各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害，亦須注意預防。

小暑的飲食習俗

吃藕

炎炎夏日，一般人都會感覺蔫蔫的，胃口不好。所以這個時候的飲食呢，要多選清淡的食物，食材要側重健脾、消暑、祛溼等功效。在我國很多地方，有“小暑吃藕”的習俗。據說這個習俗開始自清朝咸豐年間，藕一方面與“偶”諧音，有成雙雙對合合滿滿的寓意，另外在文人墨客筆下，藕也因出淤泥而不染被賦予了高潔的品行。而從食物本身來說，藕也有健脾開胃的作用，適合夏天食用。

蓮藕

吃黃鱔

在南方的一些地區，有著“小暑黃鱔賽人蔘”的說法，小暑前後是吃黃鱔的好時節。黃鱔作為食品，按中醫的說法有著祛溼、滋補的功效，而小暑前後正是黃鱔最為肥美的時候，確實也很適合食用。

吃水果

炎炎夏日，急需補水。所以一些水分充足的水果，特別適合小暑前後食用。比如西瓜和西紅柿，都是特別適合的選擇。可以將這兩種水果去皮、去籽之後混在一起，壓榨成果汁飲用。西瓜是特別好的消暑補水的水果，中醫中有一個消暑的名方叫“白虎湯”，而西瓜因為有同樣的功效，也有著“天生白虎湯”的美譽。西紅柿則能生津止渴，對於夏季口渴煩躁，消化不良等熱症有很好的效果。

小暑如何養生

小暑節氣，流傳最廣的是吃炒麵之俗，史書記載，宋代皇帝在伏天向臣下賜炒麵，可見這種風俗已經滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔，並有諺語云“小暑黃鱔賽人蔘”。中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。小暑前後多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。

小暑如何養生

此時節，要合理作息，晚睡早起，穿淺色衣服，隨身帶防暑降溫用品，如防晒霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水，多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調理上，少油膩，多清淡，可適當多吃一些苦味和酸味食物，清洩暑熱，生津解渴，健胃消食，增進食慾。

另外，小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品。養生要注意早睡早起，避免熬夜。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。