![花生加一物，勝吃無數補藥!降壓、降糖、防老花眼，必備 ！]( "花生加一物，勝吃無數補藥!降壓、降糖、防老花眼，必備 ！")
- 花生被稱之為“長壽果”，花生的果實花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養成分是超乎你想象的。花生米的營養價值非常棒，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。花生米既然營養那麼高，那平時得多吃些吧！那麼...
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![這些果皮堪比補藥?以後不能丟棄了]( "這些果皮堪比補藥?以後不能丟棄了")
- 很多人吃水果的時候，因為果皮口感不好，都會用各種摳挖削剝的大法來去除果皮，殊不知，這些被他們丟棄的果皮有的比他們吃的果肉營養更多，甚至還具備一定的藥用價值。小疾病吃以下這些果皮比吃藥還管用，天然不含副作用，幫你省下一大筆醫藥費！...
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![冬至吃什麼補藥食物 適合冬至吃的中藥材及補湯推薦]( "冬至吃什麼補藥食物 適合冬至吃的中藥材及補湯推薦")
- 導語：隨著冬至的到來，數九便開始了，這是一年中最冷的時期，所以一定要做好禦寒措施。其中，我們需要適當的進補，以提高抵禦寒冷的能力。進補的中藥材有很多，但一定要根據體質來選擇。那麼，到底冬至吃什麼補藥食物好呢？一起來看看下面介紹的適合冬至吃的中藥材及補湯推薦。冬至吃什麼...
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![餃子肉餡裡只要加點這個， 功效勝補藥，這是我見過最好吃的做法！]( "餃子肉餡裡只要加點這個， 功效勝補藥，這是我見過最好吃的做法！")
- 茴香菜是一種蔬菜，多用來做包子餃子陷，和它的種子（小茴香）一樣具有一種特殊的香氣，在北方很受歡迎，而南方少見。因“茴香”和“回鄉”同音，故北方的很多地方在過春節的時候都喜歡包茴香肉餡的餃子。餃子肉餡裡只要加點這個，功效勝補藥，這是我見過最好吃的做法！今天小編就教大家這道...
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![跟著劉濤這樣做雞湯，口感，營養足勝過無數補藥！]( "跟著劉濤這樣做雞湯，口感，營養足勝過無數補藥！")
- 上一期《熟悉的味道》劉濤帶著感激的心尋找到了老奶奶，給奶奶做的那幾道菜讓我流口水，想不到劉濤人美廚藝更是精湛，特別是做的雞湯，光看就覺得營養十足。跟著濤姐一起來做吧。食材：雞1只、紅棗5個、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量做法：1、雞洗淨，放入砂鍋裡。2、加入適量的冷水，放入...
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![春天養生|吃這4種“不花錢”的菜，比啥補藥都好！]( "春天養生|吃這4種“不花錢”的菜，比啥補藥都好！")
- 3、薺菜補鈣又降壓薺菜古稱“護生草”，民諺有云：“三月三，薺菜當靈丹。”薺菜營養和藥用價值都很高，鈣的含量是蔬菜中的第一，薺菜中醇提物可以降低血壓，還有止血的作用。1、補鈣佳品說到補鈣，大家都知道要多喝奶。但其實，薺菜也是補鈣的小能手。100g薺菜中含鈣294mg，幾乎是牛奶的3...
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![吃補藥不如吃紅豆，秋冬吃紅豆好處竟然那麼多！]( "吃補藥不如吃紅豆，秋冬吃紅豆好處竟然那麼多！")
- 有人說，吃補藥不如吃紅豆，女人吃紅豆補血養顏；又有人說，紅豆中的鐵元素並不豐富，這麼多年都白吃!究竟孰真孰假？營養功效紅豆中的鐵元素的確不豐富，吃紅豆補血，還不如直接吃塊的牛肉來得有效。但我們不能否認紅豆的營養價值，秋冬吃它真的能養顏和滋補身體呢~▎抗衰老紅豆的那層紅皮...
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![喝了這些湯，體內的溼氣一掃而空，成本低，秒殺那些大補藥！]( "喝了這些湯，體內的溼氣一掃而空，成本低，秒殺那些大補藥！")
- 春季溼氣重，需要祛溼，因為中醫認為，一方面春季多陰雨天氣，外溼會導致經脈血氣不暢，另一方面，春季是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，易克脾土，以致脾胃虛弱，水溼不化，溼邪內困。溼氣重、體內有溼毒，會導致多種就問題，比如風溼、肥胖、食慾不振、萎靡不振等。下面推薦3款春季祛溼湯，以幫助你去...
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![冬天補藥一堆不如黑豆一把，老人吃了補腦，寶寶吃了更聰明 ！]( "冬天補藥一堆不如黑豆一把，老人吃了補腦，寶寶吃了更聰明 ！")
- 天冷了，人容易嗜睡沒精神，體抗力下降，特別是家有老人孩子的，更注重為家長進補增強體質。其實藥補不如食補，市面上的保健品五花八門，甚至有些魚目混珠，純屬忽悠。健康的飲食比吃什麼保健品都管用。今天，就給大家推薦一道冬日進補的絕佳食材——黑豆，補腦又補鈣。營養功效▎抗氧化黑...
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![紅棗別再幹吃，簡直是浪費！加它一起煮，勝吃補藥無數！]( "紅棗別再幹吃，簡直是浪費！加它一起煮，勝吃補藥無數！")
- 天氣越來越涼，更多的人喜歡喝點熱茶或熱湯，尤其是對於患有三高的朋友來說，天氣一涼就得更加小心了，平日更需要吃一些促進血液迴圈，讓身體熱起來的食物。今天我就把最常見而且最易得的食物推薦給大家——紅棗。紅棗很多人一般都是幹吃或者直接泡水喝，其實還有一種更好的發揮紅棗...
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![冬季老人怎麼養生？寒頭暖足勝吃補藥]( "冬季老人怎麼養生？寒頭暖足勝吃補藥")
- 冬季老人怎麼養生？寒頭暖足勝吃補藥寒冷的冬季，感冒這樣的小病能讓老人家覺得很難受，更何況是其他疾病。對於老人來說，冬季養生尤其重要。冬季寒冷乾燥，易發疾病，老年人冬季保健要寒頭暖足。寒頭一般情況下，頭部相對保持寒涼為好，這樣有利於健康。工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉...
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![一塊錢一斤的長壽菜！吃它勝補藥！為了家人健康趕緊收藏！]( "一塊錢一斤的長壽菜！吃它勝補藥！為了家人健康趕緊收藏！")
- 蒜蓉莧菜材料：莧菜400克、大蒜2瓣、適量油、鹽做法：1.擇掉莧菜根部較老的部分後，將莧菜清洗乾淨備用；2.蒜瓣兒拍扁切碎或直接切成蒜片；3.起鍋熱油，加入蒜蓉爆炒出香味後倒入莧菜，大火爆炒至莧菜變色；4.加入鹽調味，翻炒均勻後關火即可出鍋。涼拌莧菜材料：莧菜200克、大蒜2瓣、小蔥兩...
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![被稱為“長壽菜”的它，入夏吃勝吃補藥！不知道真虧！]( "被稱為“長壽菜”的它，入夏吃勝吃補藥！不知道真虧！")
- 怎麼吃莧菜呢？莧菜配大蒜，清熱解毒促消化，建議吃莧菜放大蒜哦，莧菜偏寒涼，脾胃虛寒，腹瀉的人要少吃，搭配性溫的大蒜一起吃，可中和莧菜的寒涼，同時蒜香味有促進食慾的功效。這裡給您推薦一些吃法：蒜蓉莧菜準備材料：菜400克，大蒜2瓣，適量食用油、鹽，少許雞精步驟：1、將莧菜根部較老的部分...
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![抓住春天的“國民補藥”，怎麼“晒”更健康？]( "抓住春天的“國民補藥”，怎麼“晒”更健康？")
- 不同人群晒法不同不同年齡段的人，對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，因此時間、方法也各不相同。嬰幼兒清晨或傍晚，每天1次，每次15-30分鐘。嬰兒面板嬌嫩，容易被灼傷，所以要選陽光不強時晒太陽，並找個遠離直射的地方。少兒時期避開正午12點至下午4點的陽光。...
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![黑豆這樣吃，竟能去掉大肚子、軟化血管…吃補藥不如吃它]( "黑豆這樣吃，竟能去掉大肚子、軟化血管…吃補藥不如吃它")
- 雪梨：百果之宗梨子，自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。春天吃梨，還可以：1、促進胃腸蠕動梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。2、保護肝臟梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用。3、降低血壓...
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![花生和它一起煮，勝吃無數補藥！快告訴家裡煮飯的人]( "花生和它一起煮，勝吃無數補藥！快告訴家裡煮飯的人")
- ——花生的功效——1、保持心臟健康花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。2、控制血糖研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以...
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![補藥一堆不如每天20粒它，白髮沒了、血管幹淨，90歲健步如飛]( "補藥一堆不如每天20粒它，白髮沒了、血管幹淨，90歲健步如飛")
- 由世界衛生組織資助的一項五國研究發現，每天吃20克豆子，可以把任何年齡段人的死亡風險降低大約8%。據《北京青年報》報道，長壽老人，絕大多數以天然穀物、豆類為主，如鍾祥、樂山地區的長壽老人常吃黃豆、黑豆、綠豆等豆類和豆製品，這些食品為老人們一生提供了充足的蛋白質來源▲...
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![它是體虛者的補藥，孕婦的滋補佳品，老人的護心丹！]( "它是體虛者的補藥，孕婦的滋補佳品，老人的護心丹！")
- 不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已。葡萄乾被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。那麼，葡萄乾到底有哪些奇效呢？體虛者的補藥如果你經常會感覺身體有些疲憊，那麼就可以吃一些葡萄乾。葡萄乾為營養食品，適合幹虛弱體質者食...
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![冬天多吃這個除溼補虛，勝比任何補藥！]( "冬天多吃這個除溼補虛，勝比任何補藥！")
- 立冬了，意味著已經進入冬季，天氣會越來越冷，防寒保暖是第一要事。冬季進補的食材中，最少不了的就是羊肉了！今天館長給大家介紹一道羊肉美食。蘿蔔羊肉湯再有俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方。”蘿蔔既能解羊肉的羶味和油膩，還能平肝火、溫脾胃，而羊肉性溫不燥，具有補氣益血...
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![餃子肉餡裡只要加點這個，功效勝補藥，全家搶著吃！]( "餃子肉餡裡只要加點這個，功效勝補藥，全家搶著吃！")
- 餃子餡那麼多，該選哪種餡來包了吃呢？吃餃子，怎能少了這種餡，抗衰，功效勝補藥！茴香包餃子，吃了一年都健康！食材：茴香苗750g、麵粉800g、豬肉餡600g、油30g、生薑一大塊、花椒1小茶匙、醬油20g、精鹽1.5茶匙。1、茴香苗擇洗乾淨，晾乾水分。麵粉和成柔軟適度的麵糰餳著備用。2、花椒、...
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![冬季養生：吃山藥勝過吃補藥]( "冬季養生：吃山藥勝過吃補藥")
- 導語：山藥是冬季的時令食物，山藥補益脾胃、益氣補血特別適合冬季養生食療。其次對於冬季咳嗽、手腳冰涼多吃是益處多多的呢。俗話說，吃山藥勝過吃補藥。這是為什麼呢?因為含有豐富的營養物質，對人體的健康十分有益。而且山藥潔白細嫩、質地柔滑鮮脆。做法也是多種多樣的呢。...
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![西蘭花和它一起炒，勝吃無數補藥！]( "西蘭花和它一起炒，勝吃無數補藥！")
- 步驟四：將泡好的西蘭花洗洗撈出，燒一鍋開水，加入少量鹽，放入西蘭花焯水一分鐘後撈出，過涼水步驟五：熱鍋，放入油，油要多一點，這樣炒出的雞蛋才香。倒入雞蛋液翻炒後盛出步驟六：再放入西紅柿，炒至西紅柿出水變軟步驟七：加入西蘭花，翻炒幾下後加入少許生抽，加入蒜片，炒熟後關火，加入少許鹽，出...
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![吃藥補腎不如“睡補” 教你睡覺補腎法]( "吃藥補腎不如“睡補” 教你睡覺補腎法")
- 【筍尖炒牛肉】食材：牛肉，筍片，蔥薑蒜，調味料做法：牛肉切片，油燒六成熱，下肉片滑散後盛盤。將薑末、蔥碎下鍋爆出香味。筍片、香菇片炒約兩分鐘。下牛肉和用蠔油、醬油、白糖、鹽調成的芡汁，翻炒半分鐘。【綠林滷牛肉】食材：牛肉，蔥薑蒜，八角，調味料做法：沸水放入牛肉和料酒，煮5分鐘撈...
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![大雪養生食補進補藥膳]( "大雪養生食補進補藥膳")
- 導語：立冬已過大雪將至，無論南方的冬天裡大雪紛飛還是北方的寒夜裡四季如春，改進補進補，該補嘴補嘴空。大雪養生重在養藏。因而此時是進補的最佳時機，尤其是現正值大雪時節及冬至即將來臨之際，若適當吃些補品，最易被身體吸收藏納，為來春生機勃發做好物質儲備。那麼大雪進補該注意...
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![冬季補腎：補腎藥酒配方大全]( "冬季補腎：補腎藥酒配方大全")
- 導語：腎虛可以通過食療，藥補，氣功，健身，鍼灸，按摩等手段來實現達到腎虛的狀態。同時腎虛又分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。民間，藥方，偏方，生活中都流傳很多藥酒可以補腎，男人到了一定歲數就會陽痿早洩，補腎壯陽藥酒配方是中年男人的養生法寶。以下是小編整理的一些...
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秒知幫
