![吃萵筍加它，三高降得快！簡單實用，家家必備~]( "吃萵筍加它，三高降得快！簡單實用，家家必備~")
- 萵筍+木耳降三高食材：木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。做法：1.萵筍洗淨削皮，切成片。2.黑木耳泡發洗淨，焯水瀝乾。3.鍋中熱油，再倒入生抽醬油和白糖，燒開後關火。4.加萵筍、黑木耳翻炒至熟即可。木耳味甘，性平，能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令...
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![紅糖加它有奇效，讓你暗斑全無，年輕20歲！]( "紅糖加它有奇效，讓你暗斑全無，年輕20歲！")
- 紅棗桂圓枸杞紅糖水材料：棗(幹)60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克。做法：紅棗、枸杞、桂圓清洗乾淨後用冷水泡發1小時，倒入湯煲中，加入800克清水、紅糖攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可。功效：可用於普通人養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛...
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![紅棗別再幹吃，簡直是浪費！加它一起煮，勝吃補藥無數！]( "紅棗別再幹吃，簡直是浪費！加它一起煮，勝吃補藥無數！")
- 天氣越來越涼，更多的人喜歡喝點熱茶或熱湯，尤其是對於患有三高的朋友來說，天氣一涼就得更加小心了，平日更需要吃一些促進血液迴圈，讓身體熱起來的食物。今天我就把最常見而且最易得的食物推薦給大家——紅棗。紅棗很多人一般都是幹吃或者直接泡水喝，其實還有一種更好的發揮紅棗...
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![圓白菜加它一起炒，無比美味，還能預防感冒！]( "圓白菜加它一起炒，無比美味，還能預防感冒！")
- 逛超市吃快餐，有一個洋白菜炒粉，非常好吃。回家跟我媽一念叨，第二天就給我炒了。家裡燜的紅薯粉比飯館的更入味，更軟糯。洋白菜還是脆脆的，雖然看似普通的菜，卻很下飯。紅薯粉的營養價值：1、紅薯粉條中富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質...
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![喝水沒味道？加它，健胃消食，不便祕！]( "喝水沒味道？加它，健胃消食，不便祕！")
- 過年期間，每天大魚大肉可能會引起便祕或胃腸不適，這段時間排毒清腸是關鍵。用山楂來泡水喝，既能減肥瘦身又健胃消食。小編今天要說的是水裡加上幹山楂，喝3天，清腸刮油，不會便祕，吃多了也不會長胖。1、飯後喝山楂水，可減肥飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效。切記...
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![米飯加它一起煮，降脂降糖，防血管硬化！]( "米飯加它一起煮，降脂降糖，防血管硬化！")
- 說起黃豆，大家都對此非常熟悉！古書中說：“夏氣熱，宜食菽以寒之。”這裡的“菽”就是豆子，特別是大豆。黃豆中的蛋白質含量、脂肪含量高，而且大豆也是我們身體健康必須的一種食物。但是整粒的黃豆在我們體內消化的時候會產生大量的氣體，對於腸胃不適很好的人並不適宜，建議大家將黃...
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![煮牛奶時加糖對它的營養成分有影響嗎 煮牛奶時加糖會怎樣]( "煮牛奶時加糖對它的營養成分有影響嗎 煮牛奶時加糖會怎樣")
- 導語：牛奶的營養價值非常高，尤其含很高蛋白質，是我們人體必需的營養元素。很多人在喝牛奶之前，都會煮熱，而多數人會加糖，那麼，煮牛奶時加糖對它的營養成分有影響嗎？煮牛奶時加糖會怎樣呢？一起來了解。煮牛奶時加糖對它的營養成分有影響嗎煮牛奶時加糖會怎樣煮牛奶加糖有。牛奶加入...
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![炒飯時加點它，粒粒分明，好吃到碗都想吃掉~]( "炒飯時加點它，粒粒分明，好吃到碗都想吃掉~")
- 小編一直都很喜歡各種炒飯，每次煮飯的時候都會多煮一點，留著第二天炒飯。飯不多的時候，總喜歡新增各種蔬菜：胡蘿蔔、玉米、雞蛋、豌豆、火腿、黃瓜.....簡單一翻炒，有菜有飯，再配上一個簡單的番茄蛋湯，下班15分鐘就可以吃上飯啦，超滿足！醬油炒飯準備食材米飯/玉米粒/黃瓜鮮豌豆/火...
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![排骨湯別再放玉米了，加點它比人蔘都養人！]( "排骨湯別再放玉米了，加點它比人蔘都養人！")
- 有人說，人應該有兩個胃，一個用來吃飯，另一個用來喝湯。喝一碗熱乎乎的排骨湯，冬天進補一定離不開它！蓮藕排骨湯 功效 蓮藕本身就具有養陰生津、潤肺止咳、健脾益氣的功效；而與排骨一起煲湯能補心養血、生肌止瀉、強壯筋骨之效，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。 食材 蓮藕30...
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![牛肉如何才能不炒老？！加點“它”變滑嫩！]( "牛肉如何才能不炒老？！加點“它”變滑嫩！")
- 最近寒潮來襲，天冷快吃些牛肉補充能量！牛肉吃法很多~小炒牛肉、蔥爆牛肉、牛肉燉土豆、牛排等等~等下，先把口水收起來，有朋友說牛肉雖好吃，但炒不好的話容易老，很硬還會塞牙！走起~妙招就來！今天小編先來把大招放出來~看！這是被妙招方法處理過的牛肉~用筷子輕輕一撥就能把牛肉撕爛~...
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![做菜加點它，能增加營養，還是能幫助調味？]( "做菜加點它，能增加營養，還是能幫助調味？")
- 很多家庭做肉菜時喜歡加點酒，比如料酒、黃酒、啤酒。那麼，加酒的作用有哪些呢？能增加營養，還是能幫助調味？為此，大河健康報記者採訪了鄭州市中醫院業務副院長、營養科主任醫師薛玉珠。菜裡放酒有兩大作用薛院長說，烹飪用酒一般是黃酒或料酒（用黃酒做原料，加入一些香料和調味料做成...
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![想要蒸魚不腥？筷子加個“它”就能搞定~]( "想要蒸魚不腥？筷子加個“它”就能搞定~")
- 鐺鐺鐺~又到了美食時間~小編為大家量身定做的美食來啦~魚最健康營養的吃法是什麼？清蒸！做法看似簡單，可做法不當，蒸出來的魚那真是腥氣的難以下口......今天教你一個巧做清蒸魚不腥的小妙招~清蒸魚食材：魚、蔥、姜、料酒、醬油耗時大概20分鐘給你兩個必看的理由1想要蒸魚不腥，...
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![冬天面板幹到哭，那不如給它加點“油”啦！]( "冬天面板幹到哭，那不如給它加點“油”啦！")
- ▋中高階系列PTR彼得羅夫100%角鯊烷精華油¥330/30ml適合膚質：所有膚質能說自己是100%濃度的角鯊烷的，也只有彼得羅夫了~簡單點說就是角鯊烷具有保溼滋潤，抗氧化抗衰老和修復角質層的成分，所有非常適合面板缺水狀況使用，一定要在用完爽膚水，面板還水潤的情況下使用鯊烷油效果最...
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![紅棗加一個“它”，潤肺止咳效果太棒了！]( "紅棗加一個“它”，潤肺止咳效果太棒了！")
- 最近天乾物燥的，很多小夥伴都咳咳咳，吃了很多藥，依然咳咳咳。該怎麼辦呢？小編這就給你支個招，紅棗加個柚子，簡直就是止咳良藥。快來看看怎麼做！柚子營養價值豐富，具有健胃脾、潤肺清腸、助消化、利便之功效。而且柚子是冬季常見的水果，含有豐富的維生素C，可有效預防面板乾燥。而且...
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![美國加州驚現黑洞！原來它只在這時候出現]( "美國加州驚現黑洞！原來它只在這時候出現")
- 據外媒報道，美國加州日前暴雨不斷，導致舊金山以北約兩小時車程的儲水庫伯耶薩湖湖面出現一個大黑洞，宛如巨型漏斗。據報道，這是近10年來，伯耶薩湖首次達到足夠高的水位，啟動難得一見的排水機制，使得水流排入一個巨大的直井溢洪道，湖水不斷流入但始終填不滿，看起來就像一個無底水洞...
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![小菜中加點它, 便可治十治病, 關鍵你得會用！]( "小菜中加點它, 便可治十治病, 關鍵你得會用！")
- 1、陳醋泡花生——助降血脂醫學研究表明，只要每天喝20毫升食醋，膽固醇平均會下降9%，中性脂肪減少11%，血黏稠度也會有所下降;花生含脂肪為40%～50%，是大豆的2倍，比油菜子還高，蛋白質含量為30%，相當於小麥的2倍多，被稱為“長生果”。具體方法：將花生米(連紅衣)泡在陳醋中1周後，每天吃5～10...
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![西紅柿新吃法，做湯加點它，好吃停不下 ！]( "西紅柿新吃法，做湯加點它，好吃停不下 ！")
- 很多時候我們做西紅柿湯，大部分都是和雞蛋做湯，但是今天小編教大家西紅柿與豬肉做湯首先把西紅柿洗乾淨後切成塊，備用然後把提前準備好的豬肉湯盛出來備用起油鍋，倒入西紅柿，稍微炒軟後，倒入豬肉湯，大火燒開起鍋前放入蔥花和一點鹽，就可以出鍋了還有些朋友也會把西紅柿豬肉湯中再...
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![炒蛋一定要加上它，美白嫩膚抗衰老，趕緊學學！]( "炒蛋一定要加上它，美白嫩膚抗衰老，趕緊學學！")
- 4.然後倒入西紅柿，轉小火，拌入蔥花、白糖翻炒1分鐘後，倒入炒好的雞蛋；5.稍微攪拌一下，關火，撒鹽，拌勻，出鍋即可。西紅柿作為夏天的美白好物，搭配著養顏嫩膚的食物一起吃，效果會更棒！4.然後倒入西紅柿，轉小火，拌入蔥花、白糖翻炒1分鐘後，倒入炒好的雞蛋；5.稍微攪拌一下，關火，撒鹽，拌勻，出鍋即...
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![它是“蔬菜中的肉類”，女人吃了更加健康苗條！]( "它是“蔬菜中的肉類”，女人吃了更加健康苗條！")
- 猜到這個菜了嗎？沒錯，就是豆角了！它富含蛋白質、維生素B和維生素C，被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角是夏天的時令菜，今天給大家介紹幾種豆角的新吃法，讓這個夏天更加完美！蒜蓉豆角食材：豆角500克，蒜瓣、鹽、生抽、雞精、食用油適量步驟：1、豆角、蒜瓣洗淨，豆角切段，蒜瓣切成蒜蓉。2、將...
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![燉魚湯時加入它，魚肉嫩彈不會散！營養加倍！]( "燉魚湯時加入它，魚肉嫩彈不會散！營養加倍！")
- 一碗滋補鮮美的黑魚湯就做好了，魚湯白白的很鮮，魚片加入了雞蛋清和澱粉，煮出的魚肉很嫩很彈非常好吃。黑魚含有的蛋白質比雞肉、牛肉的含量都要高，而且非常的滋補黑魚生肌補血，營養價值非常豐富，大家要是能買到野生的黑魚就更好了。一碗滋補鮮美的黑魚湯就做好了，魚湯白白的很鮮...
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![煮羊肉的時候加點它，又軟又爛還不上火！]( "煮羊肉的時候加點它，又軟又爛還不上火！")
- 冬天到啦，大夥可以考慮冬季進補的事兒了，辛苦了一年，我們要在冬天補回來！不用說，冬天最好的進補食材就是——羊肉。中醫認為，羊肉有溫補氣益血、補腎壯陽等功效。如果你一到了冬天就凍手凍腳、怕冷畏寒，那吃羊肉就再好不過了。一碗羊湯下肚，賽過棉毛褲！因為羊肉性溫熱，很多朋友怕吃...
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![燉肉時加點它，爽口又增香，怎麼吃都不怕胖！]( "燉肉時加點它，爽口又增香，怎麼吃都不怕胖！")
- 白蘿蔔清爽的白蘿蔔可以吸走五花肉中的油脂，這樣做出來的五花肉會香而不膩。同時，白蘿蔔燉煮入味後，一口咬下去汁水滿滿，一口蘿蔔一口肉，都是滿足感。羊肉燉蘿蔔湯食材：羊肉、白蘿蔔、枸杞、紅棗、鹽、小蔥、姜、雞精、白胡椒粉羊肉切小塊，白蘿蔔切滾刀塊，薑切片，蔥打結；鍋裡水燒開...
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![洗菜時加點它，髒東西自己跑出來！]( "洗菜時加點它，髒東西自己跑出來！")
- 切菜篇粘刀在切菜的時候，菜屑總會粘在刀上。在切黏性食材之前，先切幾片蘿蔔，蘿蔔汁能防止粘刀。或者在菜刀上用粘一根牙籤，這樣切菜菜沫都會被牙籤頂下去，這樣也不會粘刀了。先洗後切很都朋友為了省事先切菜再洗菜，這樣會讓很很多維生素被水沖走，先洗後切可以可儘量減少營養的流...
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![嘿！雞翅里加了它，味道絕對有驚喜！]( "嘿！雞翅里加了它，味道絕對有驚喜！")
- 4.爆香輔料：另起一鍋，煸香蔥薑蒜和小紅椒圈。5.倒入雞翅：放入煎好的雞翅，翻炒片刻。»更好的讓輔料的香味和雞翅融合。6.倒醬汁：倒入醃製的剩餘醬汁和適量熱水，再用少許白糖調味。»醬汁太少太濃稠了，很容易燒乾，所以需要加一點熱水綜合，白糖可以提鮮。7.燜煮收汁：煮開後，轉中小火，燜...
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![米飯裡面加點它，4大病症一週見效！]( "米飯裡面加點它，4大病症一週見效！")
- 3、健脾和胃保心臟：白飯裡面加把“麥”這裡說的麥，是大麥和燕麥。大麥入脾胃二經。可和胃，寬腸，利水。有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。其在美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中位列...
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秒知幫
