![上班總是沒精神怎麼辦？伸懶腰就能解決！]( "上班總是沒精神怎麼辦？伸懶腰就能解決！")
- 現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的，經常熬夜加班工作，然後第二天還要連續上班，從而導致上班的時候精神狀態特別差，常常哈欠連天，對於上班族精神疲乏這種情況，我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。上班時如何緩解疲勞？1.深呼吸適當的進行深呼吸可以促進血液的迴圈，而且還能引...
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![春季養生小常識 早起伸懶腰行氣活血]( "春季養生小常識 早起伸懶腰行氣活血")
- 春暖花開，氣候宜人，春季即將到來，春季如何養生呢？春天是鍛鍊身體的好季節，除此之外，在飲食方面也需要尤其注意，對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。早起伸懶腰經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹...
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![伸縮縫一般多寬 伸縮縫的作用是什麼]( "伸縮縫一般多寬 伸縮縫的作用是什麼")
- 伸縮縫很多人都不知道是什麼，其實伸縮縫是為防止建築物構件由於氣候溫度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而沿建築物或者構築物施工縫方向的適當部位設定的一條構造縫，是很重要的。伸縮縫一般多寬伸縮縫的寬度一般為20毫米到30毫米，縫內填保溫材料，兩條伸縮縫的間距在建築...
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![怎麼訓練寶寶主動伸手 怎麼教小孩子伸手伸腳]( "怎麼訓練寶寶主動伸手 怎麼教小孩子伸手伸腳")
- 寶寶剛出生的時候骨骼都沒有長好，所以家長抱的時候要額外小心，避免弄傷寶寶。當寶寶的骨骼長好之後，家長可以開始訓練寶寶主動伸手了?那麼要怎麼訓練寶寶主動伸手呢?讓我們一起來看看吧！怎麼訓練寶寶主動伸手1、家長可以通過動作讓寶寶明白這個動作的意思，家長做抱的動作，孩子...
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![伸縮縫的作用是什麼 伸縮縫的主要作用]( "伸縮縫的作用是什麼 伸縮縫的主要作用")
- 伸縮縫主要是為了防止傢俱或者建築因氣候變化導致的熱脹冷縮而產生裂縫。伸縮縫是將建築構件例如牆體、樓板、屋頂等分成兩個分開的構造縫。其在平行、垂直於建築物軸線的兩個方向均能自由伸縮。理選定恰當伸縮量的縫隙極為重要，縫隙越大伸縮裝置越容易遭破壞。橋樑伸縮縫...
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![a4腰是啥意思 a4腰腰圍是多少]( "a4腰是啥意思 a4腰腰圍是多少")
- 導語：俗話三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。一點也沒錯，天氣逐漸回暖小夥伴們都紛紛網購，一些春季新款漂亮的衣服一搜全放入購物車，就待讓你人眼前一亮。近日，微博上開始流行A4腰，這與錐子臉相媲美。有網友呼籲拿a4紙橫過來量的算不算?繼反手摸肚臍，鎖骨放硬幣又一流行趨勢讓胖...
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![浴簾杆伸縮怎麼安裝 浴簾杆伸縮怎麼用]( "浴簾杆伸縮怎麼安裝 浴簾杆伸縮怎麼用")
- 現在很多的家裡都配備了伸縮杆，伸縮杆跟浴簾有一個很好的搭配，可以起到防水的作用，浴簾伸縮杆是現在比較流行的一種，使用方便。浴簾杆伸縮怎麼安裝首先把浴簾杆底座套到伸杆的兩端進行組裝好；其次把撐杆拉長至使用長度；然後再放到需要安裝的位置，最後正方向擰轉細管直至鎖緊，再把...
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![改變懶惰的十個方法 改變懶惰的方法]( "改變懶惰的十個方法 改變懶惰的方法")
- 懶惰是一種心理上的厭倦情緒。第一養成良好的作息習慣，早睡早起，作息規律。二是多運動，鍛鍊身體。三是制定時間計劃，將時間規定好，把事件細分化。四是自我激勵，心理暗示，調整心態。五是缺乏自律，找人監督。六是嘗試換個生活環境或打破原有的生活規律。七是重新評估和重新組織日常...
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![拉伸運動可以長高嗎 拉伸運動的好處]( "拉伸運動可以長高嗎 拉伸運動的好處")
- 現代人越來越注重養生保健，運動就成為非常流行的養生保健方式。運動不僅可以增強自身抵抗力，有的運動還有助於長高，尤其是處於成長期的人，據說拉伸運動可以長高，這是真的的嗎?平時做拉伸運動的好處都有哪些呢?今天本文就來詳細講解拉伸運動。拉伸運動可以長高嗎?正確的拉伸運...
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![【最有效瘦腰操】在床上也能消耗500大卡，再懶也能瘦！]( "【最有效瘦腰操】在床上也能消耗500大卡，再懶也能瘦！")
- 動作1：側支撐直躺在床上，右手曲肘垂直於床面並支撐上身，左手於身體一側抬高垂直於天花板。雙腿併攏伸直，右腿撐於床面，左腿繃直向上抬高。注意，要保持身體平穩。此動作左右各做15-20次。動作2：跪姿起立半蹲兩腳分開，在床上做深蹲姿勢，接著將左右膝相續跪下，使雙膝與肩部同寬。然後...
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![跳繩以後如何做拉伸 跳繩以後怎麼做拉伸]( "跳繩以後如何做拉伸 跳繩以後怎麼做拉伸")
- 1、站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8~12秒，換腿再做一次。2、站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8~12秒，換腿再做一次。3、站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，儘量靠近臀部。保...
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![水蛇腰是什麼腰 什麼樣的腰叫水蛇腰]( "水蛇腰是什麼腰 什麼樣的腰叫水蛇腰")
- 水蛇腰是指腰修長，又細又長。水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以水蛇腰來說一個人日常生活中表現出含胸拔背且腰肢扭轉的姿態。民間現也借水蛇腰來比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正確姿態的表現。當人站立時，脊椎骨從頸椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎...
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![腰圍縮小3寸的懶人瘦腰法，沒有比這再牛的了！]( "腰圍縮小3寸的懶人瘦腰法，沒有比這再牛的了！")
- 動作二坐直在地板上，身體微微向後仰，腹部繃緊，使得上身和雙腿呈135°角，雙腿保持繃直，分別向內摺疊使腳尖儘量觸到另一條腿的臀部位置，雙腿做交叉多種，重複動作3組，每組15下。動作三身體坐直在瑜伽墊上，雙手放在身體的兩側，手掌支撐身體的，雙腿併攏，撐起臀部，腳跟和手掌接觸地面，用腹部...
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![想讓拉伸運動達到更好的效果拉伸是應怎麼樣 拉伸運動如何能達到更好的效]( "想讓拉伸運動達到更好的效果拉伸是應怎麼樣 拉伸運動如何能達到更好的效")
- 導語：我們在運動的時候，經常會做一些拉伸運動，但是，這拉伸運動也是有講究的，並不是說你做了就會起到效果。那麼，一般如果想讓拉伸運動達到更好的效果拉伸是應怎麼樣呢？到底拉伸運動如何能達到更好的效？下面我們就一起來了解科學的拉伸運動做法。想讓拉伸運動達到更好的效果拉伸是...
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![建築伸縮縫如何處理 建築伸縮縫怎麼處理]( "建築伸縮縫如何處理 建築伸縮縫怎麼處理")
- 在建造房子的時候，很多時候會根據建築的不同位置設定伸縮縫，伸縮縫的設定是非常重要的。伸縮縫應該如何處理，簡單的給大家介紹一下。建築伸縮縫如何處理根據建築施工要求，施工方會在建築外牆、地面等地方設定伸縮縫。建築伸縮縫預留好之後，我們可用油膏、麻絲瀝青等彈性好防水...
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![伸縮縫是什麼 伸縮縫處理方法]( "伸縮縫是什麼 伸縮縫處理方法")
- 伸縮縫指為防止建築物構件由於氣候溫度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而沿建築物或者構築物施工縫方向的適當部位設定的一條構造縫。做法為：沿建築物長度方向每隔一定距離預留縫隙，將建築物從屋頂、牆體、樓層等地面以上構件全部斷開，建築物基礎因其埋在地下受溫度變化...
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![桌面懶人拉伸支架怎麼樣 桌面懶人拉伸支架的材質如何]( "桌面懶人拉伸支架怎麼樣 桌面懶人拉伸支架的材質如何")
- 現代生活中有許多便捷的輔助工具，可以幫助我們更舒適更休閒地辦公。今天好物君為大家推薦一款桌面懶人拉伸支架，讓我們的生活更加輕鬆和便捷。桌面懶人拉伸支架怎麼樣桌面懶人拉伸支架是一種高效便捷的工具，可以服務於多種用途。桌面懶人拉伸支架還支援360°調節，可以穩定牢...
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![可伸縮餐桌的優點有哪些 可伸縮的餐桌的優缺點]( "可伸縮餐桌的優點有哪些 可伸縮的餐桌的優缺點")
- 優點：1、佔地面積小。2、可以根據用餐的人數將桌子進行伸展和收縮，給人們的生活上帶來了非常大的便利。缺點：雖然說這種桌子能夠自由的伸縮和展開，但是這種桌子在可能在平時使用的時候就比較容易壞，所以在日常生活中需要注意到保養方面的問題，這也是延長它使用壽命的方法之一。...
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![拉伸運動有哪些 拉伸運動注意事項]( "拉伸運動有哪些 拉伸運動注意事項")
- 拉伸運動是運動健身時非常推薦的一種運動方式，它能給人帶來諸多的好處，尤其是對正處於發育期間的孩子，拉伸運動有助於孩子增高哦，那一般拉伸運動有哪些呢?日常做拉伸運動事項也應該知道，下面我們一起來了解下吧。拉伸運動有哪些?1、彎腰雙掌觸地拉伸做法：人筆直站立，然後彎腰用...
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![為什麼游泳前要拉伸 游泳前要拉伸的原因]( "為什麼游泳前要拉伸 游泳前要拉伸的原因")
- 游泳前需要進行拉伸，如果不拉伸，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓關節無法忍受刺激，對身體有極大的傷害，所以，必須要拉伸。其次，游泳前，拉伸可以幫助身體變得更加靈活，讓身體血液得到迴圈，往往在進入冷水後，身體也能更快的適應冷水帶來的刺激。還要注意，游泳前忌飢餓或空腹。很多人...
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![懶癌真是病！上班族腰頸痠痛，快用這幾招來治！]( "懶癌真是病！上班族腰頸痠痛，快用這幾招來治！")
- 第三步米字操、犀牛望月功米字操是轉動頭部，劃一個“米”字形，通過各個方向的頸部運動，打亂頸椎活動。接著做犀牛望月動作，通過後傾和斜上45度的左右擺動，讓打亂的活動歸於協調。每組動作各5次。做完犀牛望月，會感覺到自己眼睛在發亮哦！第四步下蹲這個動作一般是做20次，可以起到...
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![伸縮縫寬度一般是多少 伸縮縫一般多大]( "伸縮縫寬度一般是多少 伸縮縫一般多大")
- 伸縮縫寬度一般是在2.0~3.0公分左右。建築伸縮縫即伸縮縫，是指為防止建築物構件由於氣候溫度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而沿建築物或者構築物施工縫方向的適當部位設定的一條構造縫。伸縮縫是將基礎以上的建築構件如牆體、樓板、屋頂（木屋頂除外）等分成兩個獨立部...
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![又懶又沒本事的星座女 天生懶人有懶福星座女]( "又懶又沒本事的星座女 天生懶人有懶福星座女")
- 導讀：近期，關於年輕人該不該躺平這個話題熱度可謂是居高不下，而十二星座中，偏偏就有部分星座滿足躺平這一選項，被譽為是又懶又沒本事，但命卻好的星座女，她們不只精神上十分懶散，行動上也很遲緩，甚至能力也不強，那麼，大家是否是其中的一員呢，一起來看看天生懶人有懶福星座女有哪些吧。...
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![改變懶惰的方法 改變懶惰有哪些方法]( "改變懶惰的方法 改變懶惰有哪些方法")
- 懶惰是一種心理上的厭倦情緒。第一養成良好的作息習慣，早睡早起，作息規律。二是多運動，鍛鍊身體。三是制定時間計劃，將時間規定好，把事件細分化。四是自我激勵，心理暗示，調整心態。五是缺乏自律，找人監督。六是嘗試換個生活環境或打破原有的生活規律。七是重新評估和重新組織日常...
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![懶人瘦身法 健康減肥輕鬆減出A4腰i6腿]( "懶人瘦身法 健康減肥輕鬆減出A4腰i6腿")
- 導語：眼看著夏季就要到來，人們穿的是越來越清涼，但可氣的是身上多餘的贅肉還是沒能減下來。俗話說：4月不減肥，全年徒傷悲!雖深知這道理，但是減肥的腳步卻始終邁不開，因為實在是太懶了。面對跑步、減肥操等諸多費力的減肥方式，有沒有瘦身法是健康減肥卻不費力的呢?下面，本站就為您...
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秒知幫
