喝水都會長肉？做到這6點，不變成“易瘦體質”都難！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不夠，身體堆積毒素就無法排出，越來越多，自然就會變胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的溫開水，或者是淡鹽水，上午下午都要補充水分，不要忘記，睡前2個小時就不要喝太多了，第二天會水腫的！

5、控制吃飯速度

這一點一定一定要注意！！吃太快的話，你已經飽了的時候大腦還沒有反應過來，所以等大腦反應過來你飽了讓你停下來時，你已經撐得不行了...這樣不胖就怪了！還有一點也很重要，早餐一定要吃！不然吃午飯時就會餓，就會狼吞虎嚥吃的越快越多~

6、早睡，別熬夜

這一點是真的！很多實驗都表明，胖子每週平均比瘦子們要少睡2個多小時，所以，不要熬夜，熬夜也會減速你的新陳代謝，自然會胖。

好啦朋友們，注意這些小習慣，你們都會變成瘦子的！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不夠，身體堆積毒素就無法排出，越來越多，自然就會變胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的溫開水，或者是淡鹽水，上午下午都要補充水分，不要忘記，睡前2個小時就不要喝太多了，第二天會水腫的！

5、控制吃飯速度

這一點一定一定要注意！！吃太快的話，你已經飽了的時候大腦還沒有反應過來，所以等大腦反應過來你飽了讓你停下來時，你已經撐得不行了...這樣不胖就怪了！還有一點也很重要，早餐一定要吃！不然吃午飯時就會餓，就會狼吞虎嚥吃的越快越多~

6、早睡，別熬夜

這一點是真的！很多實驗都表明，胖子每週平均比瘦子們要少睡2個多小時，所以，不要熬夜，熬夜也會減速你的新陳代謝，自然會胖。

好啦朋友們，注意這些小習慣，你們都會變成瘦子的！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不夠，身體堆積毒素就無法排出，越來越多，自然就會變胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的溫開水，或者是淡鹽水，上午下午都要補充水分，不要忘記，睡前2個小時就不要喝太多了，第二天會水腫的！

5、控制吃飯速度

這一點一定一定要注意！！吃太快的話，你已經飽了的時候大腦還沒有反應過來，所以等大腦反應過來你飽了讓你停下來時，你已經撐得不行了...這樣不胖就怪了！還有一點也很重要，早餐一定要吃！不然吃午飯時就會餓，就會狼吞虎嚥吃的越快越多~

6、早睡，別熬夜

這一點是真的！很多實驗都表明，胖子每週平均比瘦子們要少睡2個多小時，所以，不要熬夜，熬夜也會減速你的新陳代謝，自然會胖。

好啦朋友們，注意這些小習慣，你們都會變成瘦子的！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不夠，身體堆積毒素就無法排出，越來越多，自然就會變胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的溫開水，或者是淡鹽水，上午下午都要補充水分，不要忘記，睡前2個小時就不要喝太多了，第二天會水腫的！

5、控制吃飯速度

這一點一定一定要注意！！吃太快的話，你已經飽了的時候大腦還沒有反應過來，所以等大腦反應過來你飽了讓你停下來時，你已經撐得不行了...這樣不胖就怪了！還有一點也很重要，早餐一定要吃！不然吃午飯時就會餓，就會狼吞虎嚥吃的越快越多~

6、早睡，別熬夜

這一點是真的！很多實驗都表明，胖子每週平均比瘦子們要少睡2個多小時，所以，不要熬夜，熬夜也會減速你的新陳代謝，自然會胖。

好啦朋友們，注意這些小習慣，你們都會變成瘦子的！