天氣熱中暑了怎麼辦？如何預防中暑呢？

隨著高溫天氣的到來，中暑的人也相對多了起來。那麼，該怎麼預防中暑，中暑了該怎麼辦呢?

如何預防中暑?

第一、避免長時間處於高溫潮溼無風的環境下，注意改善工作環境。

第二、適當補充含鹽液體，避免脫水。

第三、身體虛弱的人群，在高溫天氣盡量避免外出，保持房間通風。

第四、衣物應選擇寬鬆透氣的淺色服裝，避免穿深色、不透氣的衣服。

第五、適當補充新鮮蔬菜和水果。

中暑了怎麼辦?

第一、如果中暑了或者快要中暑的話，先脫離高溫環境，到通風陰涼的地方休息。脫去衣物，同時進行面板肌肉按摩、促進散熱。

第二、口服含鹽清涼飲料，或飲用含有鉀、鎂、鈣等元素的預防中暑飲料。

第三、可以選擇服用十滴水、藿香正氣丸、人丹等藥物。

第四、出現發熱狀況，可用冷水擦浴或將身體浸入 27-30℃的水中散熱，可適當應用電風扇或空調，必要時冷鹽水直腸灌洗。

如果有出現高熱無汗、昏迷、明顯嗜睡伴有意識障礙、四肢溼冷、脈搏快速難以觸控到的中暑患者，建議脫離高溫環境後，及時轉診到醫院就診。