雨水節氣養生吃什麼 雨水節氣適合吃什麼

雨水節氣養生可以吃一些紅棗、蜂蜜等養脾甜食，還可以吃一點春芽之類的綠色食物。春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。

雨水時節省酸增甘。春季的飲食養生時曾提出：“春七十二日,省酸增甘,以養脾”的飲食原則。在日常飲食中應注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調養脾胃。

多吃溫性的食物。雨水時節應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。雨水時節最適合就是調理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。可選用沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調理品。

少食油膩多食蔬菜水果。雨水時節空氣溼潤，天氣轉暖，春季多風，氣候乾燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現面板、口舌乾燥，嘴脣乾裂等現象，所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由於春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外洩。