雨水節氣飲食養生 2017雨水健康食療吃法

導語：雨水節氣下起了小雨，滴答滴答的溼漉漉。雖然有點冷 但空氣似乎清新了許多。雨水節氣，這時候起居做到早睡早起。這時候 我們的飲食要隨之進行改變。這時候， 食物以平性為宜，那麼具體雨水節氣期間該如何養生飲食呢?天氣養生小編為您介紹雨水節氣飲食養生，2017雨水健康食療吃法跟著一起學吧。

雨水節氣多吃清潤食物

我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。

多食韭菜、洋蔥、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、薺菜等;溫煦滋潤之食以護脾胃度春寒，如糯米、燕麥、南瓜、胡蘿蔔、四季豆、雞蛋、魚、蝦、牛肉、豆製品等。

少吃：油炸和燒烤、 薯片、餅乾、炒貨、油膩、寒涼、酸味

雨水並不意味著雨多，只代表氣溫升高，降雪轉為降雨，今年又風多物燥，常會出現面板、口舌乾燥，便祕上火的現象，不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。 薯片、餅乾、炒貨都屬於乾燥的食物，適可而止。少吃油膩食物，難消化易積食，寒涼食物則直接傷害脾胃。酸味食物(醋、檸檬、山楂、話梅)會影響肝氣升發，務必少碰。

雨水節氣養生宜養脾胃

俗話說的好，健康養生也要一年的春天開始。二十四節氣中，過了立春就是雨水，雨水節氣過後，部分地區氣溫有所回升，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。在雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾臟。同時溼邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾臟。