2017雨水節氣養生知識 雨水節氣養生小貼士

導語：雨水，“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。早睡早起、陽氣養肝、老年人春練養生。雨水節氣具體該怎麼養生呢?本站養生小編為您介紹2017雨水節氣養生知識。

1、保持心情舒暢

雨水養生的重點在於健脾固胃。這時要保持心情舒暢，避免生氣，更忌心情憂鬱，防止自己五內鬱結丶引發胃痛，這樣有利於陽氣的生長。因此大家要儘量保持樂觀丶正面的好心態。

2、注意溫差保暖到位

雨水後的一段時間裡，天氣回暖但還是有點寒，氣候變化大，也多有降雨。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜過早減少厚的衣物。

3、飲食以平性為宜

在春季宜少吃梅子丶桑葚等酸澀之果，而應該多食用天然甘甜的蔬果，如春筍、芋頭、蘿蔔、荸薺或甘蔗等，使脾胃得到調節。飲食以平性為宜。雨水時節氣候轉暖，但又風多物燥，常常會出現口舌乾燥、嘴脣乾裂等現象，因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。

食物以平性為宜。“倒春寒”容易使人內臟鬱熱，因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。鬱熱使人“貪涼”，過於食涼，又會“同氣相求”使溼寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。

4、要常開窗，使室內空氣流通

同時也要注意口鼻保健，可使用空氣清靜機，幫助增加室內空氣品質，或加開除溼機，幫助降低室內濕氣。在起居方面也要順應自然，早睡早起，適當增加室外活動，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。