為什麼會磨牙 睡覺磨牙的原因

磨牙可以說得上是人的一種自身反應，人在睡眠或醒著時會不自覺甚至有意識地做出上下牙齒磨動的行為，而這種行為被稱為磨牙症。那麼，為什麼會磨牙呢?

原因一：側身睡覺

兒童睡覺時經常將頭偏向一側，這樣易造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮，因而發生磨牙。

原因二：大腦皮質過度疲勞

或者白天過於緊張、激動或興奮，使大腦皮質過度疲勞，入睡後就會通過神經反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現磨牙現象。

　原因三：情緒緊張

情緒緊張，如考試期間的學生、月經前的婦女、精神緊張的工作人員中常有晚上磨牙現象的發生。

原因四：表達情感

有的人用磨牙、咬牙等方式來表達壓抑、發怒等感情，這種狀態延續時間較長會成為一種習慣。

在睡覺前，最好喝一杯溫牛奶，可以鎮定情緒，幫助睡眠。一定要保持一個平和的心態入睡，切忌情緒起伏波動過大，比如過於憤怒或者過於興奮等，這樣可以減緩磨牙的狀況。