怎麼戴耳機不傷耳朵 耳機如何不傷耳朵

在室內聽音樂，儘量採用公放音響，減少耳機的使用。儘量選擇頭戴式或耳掛耳機，有通氣孔者更好，對耳朵的損傷更小。日常休閒放鬆時，使用耳機一般遵循“60-60”原則：聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，以播放時還能聽到周邊人說話的聲音為宜；連續聽的時間不要超過60分鐘，全天的使用時間不應超過3個小時；儘量不要在嘈雜環境下用耳機聽歌或追劇；注意耳塞的清潔和衛生，最好雙耳左右輪換收聽。

為什麼戴耳機會引發耳部炎症？

通常情況下，耳朵有自潔功能，一般情況下出現流汗是不會導致流膿或結痂的。但是，耳道本身是開放狀態，需要保持通氣。長期佩戴耳機容易導致耳道的通氣能力差，使耳道的細菌滋生增多，從而增加耳朵發炎的可能性。如果患者有撓耳朵的習慣，或採耳工具不乾淨，都會導致真菌性外耳道炎。

除了影響通氣能力，使用耳機更要注意隱性聽力損失，耳蝸裡的毛細胞是有一定數量的，微小的聲音長期的刺激也會導致它的損傷，長期的噪音或者不同強度的聲音刺激都會導致毛細胞的死亡，從而導致隱性耳聾。

如何正確挑選、佩戴耳機？

從護耳角度來說，耳罩式耳機的隔音效果比較好，使用時不容易將聲音調的過大，因此不易損傷耳道，保護耳朵。另外，需要控制使用耳機時的音量和時間。在嘈雜的環境中，應儘量避免使用耳機，因為這會讓我們不自覺的把聲音提高，從而造成損傷。同時注意控制使用時長，連續使用耳機45分鐘後，休息10~15分鐘。