體重指數怎麼算 體重與健康的關係

體重指數即BMI的計算公式是BMI=體重（千克）/身高的平方（米）。按照中國人的體質特徵，BMI指數小於18.5為體重過輕，在18.5到23.9之間為正常，在24到27.9之間為超重，大於等於28的為肥胖。標準體重：世界衛生組織衛的計算方法：男性：（身高cm－80）×70%=標準體重；女性：（身高cm－70）×60%=標準體重。

體重與健康的關係

體重超標準值10%～20%更長壽。美國老年學家思德列斯教授研究發現，美國加利福尼亞州70歲的老人中，超過標準體重10%～20%者死亡率最低。當體重過低或過高於30%時，才容易導致疾病發生，影響壽命。醫學研究還發現，女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，她們易發生骨折，尤其是髖關節骨折的可能性大大增加。

體重怎麼控制

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養諮詢，行為治療，藥物和外科手術。飲食現在是極少採用傳統的飲食療法；代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。