不花錢的“防晒小經驗”分享給你，讓你免掉防晒坑裡！

6、多吃防晒食物

具有防晒作用的食物主要有以下幾種，應常食用。

(1)檸檬。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低面板癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

(2)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%，建議最好熟吃，因為效果比生吃更好。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

總的來說，夏日防晒要做全面的話，從吃的、用的都不能少，一定要注意哦！

6、多吃防晒食物

具有防晒作用的食物主要有以下幾種，應常食用。

(1)檸檬。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低面板癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

(2)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%，建議最好熟吃，因為效果比生吃更好。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

總的來說，夏日防晒要做全面的話，從吃的、用的都不能少，一定要注意哦！

6、多吃防晒食物

具有防晒作用的食物主要有以下幾種，應常食用。

(1)檸檬。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低面板癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

(2)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%，建議最好熟吃，因為效果比生吃更好。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

總的來說，夏日防晒要做全面的話，從吃的、用的都不能少，一定要注意哦！