臥室環境改變這“八處”,能大大提高生活質量!
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7、選擇合適的床品
應選用排汗、透氣材料製成的床品,如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出溼氣,會越睡越熱。床品的材料應該摸起來順滑、舒適。如果對灰塵或黴菌過敏,則應選用抗過敏原的床墊和枕套,並經常清洗。
8、及時更換枕頭
枕頭對睡眠舒適也很重要,而且應比床墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應在使用1~2年後更換,記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當,可以適當延長使用時間。
枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐,都會造成脖子痠痛、背痛。因此,若床墊使用良好,睡醒後感覺脖子痠痛,枕頭很可能就是“罪魁”。
7、選擇合適的床品
應選用排汗、透氣材料製成的床品,如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出溼氣,會越睡越熱。床品的材料應該摸起來順滑、舒適。如果對灰塵或黴菌過敏,則應選用抗過敏原的床墊和枕套,並經常清洗。
8、及時更換枕頭
枕頭對睡眠舒適也很重要,而且應比床墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應在使用1~2年後更換,記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當,可以適當延長使用時間。
枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐,都會造成脖子痠痛、背痛。因此,若床墊使用良好,睡醒後感覺脖子痠痛,枕頭很可能就是“罪魁”。
7、選擇合適的床品
應選用排汗、透氣材料製成的床品,如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出溼氣,會越睡越熱。床品的材料應該摸起來順滑、舒適。如果對灰塵或黴菌過敏,則應選用抗過敏原的床墊和枕套,並經常清洗。
8、及時更換枕頭
枕頭對睡眠舒適也很重要,而且應比床墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應在使用1~2年後更換,記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當,可以適當延長使用時間。
枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐,都會造成脖子痠痛、背痛。因此,若床墊使用良好,睡醒後感覺脖子痠痛,枕頭很可能就是“罪魁”。
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