裸睡能不能提高睡眠質量？裸睡對身體的影響

在當下，能夠解放身體的裸睡已經成為很多女性最喜歡的睡眠方式，那麼裸睡能不能提高睡眠質量?裸睡會給身體帶來什麼影響?

裸睡能不能提高睡眠質量?

能，有助於改善睡眠品質。現代人工作壓力大，生活作息顛三倒四，睡眠品質更是時常受到影響，失眠與淺眠的情況也屢屢發生，然而裸睡卻能改善這些情況，讓身體自然放鬆，血液更加流暢，釋放一天工作下來累積的壓力，使緊繃的肌肉得到救援，有效改善睡眠品質。

裸睡對身體的影響?

1、入睡後我們的身體體溫會自然下降，但如果我們穿著睡衣睡覺，就會影響面板對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，打亂入睡後自然降溫的程序，影響我們的睡眠節律。

2、面板上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等面板附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液。

3、如果過多的束縛和不良的壓迫刺激，導致皮脂分泌不暢，汗液蒸發慢，細菌容易滋生並侵入毛囊，引起毛囊炎、痤瘡等面板病。比如過緊的或者材質不好的內褲就容易引起外陰或臀部的毛囊炎。

4、裸睡有助於面板正常的分泌排洩，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強區域性血流量，促進面板的區域性代謝，睡醒以後感覺自己都變好看了呢。