維生素b6可以長期吃嗎 維生素b6有什麼作用
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人體的健康需要各類營養物質的支撐,我們人體每日必需的營養元素窮其中就包括維生素,而維生素中又包含了不同類的維生素,所以我們在補充維生素的時候應不要太單一。維生素b6是我們人體所需維生素的一種,那麼維生素b6可以長期吃嗎?又有什麼作用呢?一起來看看。
維生素b6可以長期吃嗎?
維生素b6可以長期吃,前提下每次服用的量都在合理的範圍類,不過量,長期過量服用維生素b6試劑對人體健康當然不好了。
一般按時按量補充維生素b6完全OK的,維生素b6是一種水溶性的維生素,這種水溶性的維生素會經過肝臟代謝吸收,然後從腎臟排洩出去,並不會長期在停留在人體內,所以維生素b6是可以長期服用的。
維生素b6有什麼作用?
1、參與代謝以及營養的合成
維生素B6又叫吡哆素,是轉氨酶、氨基酸脫羧酶的輔酶,它可以參與體內氨基酸、脂肪酸代謝以及神經遞質的合成,有助於機體營養的代謝以及吸收利用。
2、抗癌
據醫學研究發現,維生素B6進入人體能變成輔酶,幫助蛋白質代謝。有研究資料認為,人體補充足夠的維生素B6,可以有效防止膀胱癌的發生或發展,如果將維生素B6與噻呋哌藥合用,還能預防乳腺癌。
3、讓頭髮更健康
維生素B6進入人體參與輔酶代謝,可以通過血液迴圈作用於頭皮,養護頭皮健康,防治脫髮、白髮等問題,可以讓我們的頭髮保持光澤。
當維生素B6不可過量補充,也不能缺乏,如果長期缺乏維生素b6的話,會有體重減輕、嘔吐、貧血、頭痛、掉髮、易發炎、衰弱等情況發生。
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