維生素c吃多了會怎麼樣 維生素c的副作用

我們都知道維生素c是人體必需的營養元素，它對人體健康多有益處，但是某些人因為維生素c的強大功效而大量補充維生素c可就麻煩了，要知道“物極必反”，任何對人有益的東西在超過合適的量之後都是有害的，那維生素c吃多了會怎麼樣呢?一起來了解下維生素c的副作用。

維生素c吃多了會怎麼樣?

一個人每日所需維生素c的量在1～4克間，但是一旦超過這個量就會給人帶來一定的副作用：

1、當然每日所需維生素c超過5克的時候就容易引發溶血現象，嚴重的甚至會有生命危險;孕婦也忌過量補充維生素c，對胎兒的健康發育造成不利。

2、維生素c吃多了還可能引起腎結石疾病。因為維C是酸性物質，大量服用會導致尿液中ph值降低，因為尿液中的草酸鹽、尿酸鹽含量增多，患腎結石的可能也大大提高。

3、適當的補充維生素c有利於促進腸道的蠕動，但是維生素c吃多了就可能引起胃酸過多、腹瀉情況。

【維生素C的服用禁忌】

健康補充維生素c你需要掌握以下常識：

1、日常補充維生素c宜空腹，但是對於消化道潰瘍患者來說要謹慎補充維生素C，以免對腸道潰瘍產生強烈的刺激。

2、不可大量補充維生素c，因為維生素c會影響維生素a的吸收，促進身體內葉酸和維生素a的排洩。

3、腎功能差的應謹慎補充維生素c，更不能多服，日常飲食就能滿足所需，不要額外補充維生素c劑量引起胃液反流的情況。

4、在補充維生素c的同時不宜再攝入鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物，會互相影響其效果，降低藥物的藥效時也降低維生素c的功效。

5、服用維生素C的同時就不要再吃人蔘這類的補品。

【總結】再好的東西都是經不得“過量”二字，所以日常補充維生素c應謹遵其規則。