維生素e不能與什麼同吃 維生素e什麼時候吃最好

維生素e作為人體必需的營養元素，它具有極強的抗氧化性，可以防止面板衰老等各種問題，是很多女性保持青春容顏的祕密，當然你想很好利用維生素e的功效，那這些問題你不得不瞭解，維生素e不能與什麼同吃?維生素e什麼時候吃最好?一起來看看。

維生素e不能與什麼同吃?

獲取維生素e可以通過各類富含維生素e的食物，至於說維生素e不能與什麼同吃的問題，就目前研究來說，還未發現維生素e與某類營養物質相剋，所以維生素e基本可以任何食物同吃，並不會產生什麼砒霜、毒素什麼的。

維生素e什麼時候吃最好?

補充維生素e最好在餐後。

吸收利用維生素e需要通過小腸來達到目的，但是如果腸道類沒有食物的填充，維生素e被小腸吸收利用低，大多數維生素e進入血液中，從而導致血液中的維生素e含量相當高，這樣多餘的維生素e就會痛腎臟和尿道排出體外，降低維生素e的利用率，而飯後服用維生素e正好可以提高其利用率，所以簡直大家在補充維生素e片的時候最好在餐後。

每天堅持在中飯或者晚飯後服用一粒維生素E，可以抗氧化、祛斑，是女性最佳的養顏品。

【維生素e服用注意事項】

嚴重缺乏維生素e的人可以通過口服維生素片來快速補充，一般普通人每次的服用量在10—100毫克，一天1-3次，也可以通過肌肉注射的方式補充，肌肉注射每天5—50毫克，當然具體的服用可以在醫生的專業指導下進行。

當然維生素e也不能過量補充，補充一段時間最好停止，過量服用維生素e反而會給人體帶來傷害，有的甚至可能會出現口角炎、頭暈目眩的情況，所以在服用的時候最好諮詢專業醫生較好。